日記
2019年5月15日(水)
体重54.8kg   体脂肪率31.7%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×

今日のごはん

22:58
体重54.8kg  体脂肪率31.7%

BMI 22.5
筋肉量 35.5
内臓脂肪レベル 5.0
基礎代謝 1118
体内年齢 40


9日後に健康診断がある。
それまでに体重減らしたいな〜(*´∀`)
と、思いつつ夕飯食べ過ぎた。



味噌汁
豆乳カフェオレ
サラダ
バームクーヘン


豆腐たっぷり味噌汁
ミルフィーユチョコパイ 1個
黒豆大豆煎餅 1枚

間食
なし


納豆
えのきと油揚げの味噌汁
キャベツの千切り
はるさめと野菜炒め
蓮根餅
アジフライ 3枚
緑茶


コメントする


 


36歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時55.5kg 32.8%
-1kg -1.6%
現在54.5kg 31.2%
あと4.5kg あと9.2%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年5月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.3s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.3s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

一覧へ

 

みつき
35歳 女性 
145.0cm 52.6s

じゅーたん
31歳 女性 
156.0cm 65.1s

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!