ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > 買った時点で終わっている(-ω-)/
日記
2019年5月15日(水)
収支カロリー -7 kcal
摂取カロリー 1,889 kcal
消費カロリー 1,896 kcal

収支マイナス

×

マインドフルネスを1回以上/日

○

食べる時は食べることに集中する

×

時間になったから食べることはしない

×

タンパク質60g/日

×

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

×

0時以降食べない

×


ポロショコラ・・・しっとりショコラケーキで、1本約800kcal
KALDIでよく見かける
たまにコンビニでも見ることがある
美味しいのは分かっている
高カロリーでも、少しずつ食べれば問題ない
でも、ワタシの場合、こういうスイーツはいっぺんに食べてしまう可能性が高い
なので、ずっと買うのを避けていた
でも、昨日とうとう買ってしまった
成城石井で、ポロショコラと同じでダブルショコラってのを買った
通常のより少しカロリーが高い

昼休みに食べるつもりだったが、朝、今日のスケジュールをみてウンザリしてしまい、せめて美味しい物を食べて頑張ろうと、仕事の前に食べてしまった
2/5くらい食べたかなぁ
残りは昼に食べないように厳重に封をして冷凍庫に放り込んだ
で・・・
ポロショコラの残りは食べなかったが、昼の弁当が足りなくて、ファミマにスイーツを買いに行ってしまった
新商品の黒豆のサンドイッチを購入
非常に美味しかった(o^〜^o)
237kcal
冷凍庫にポロショコラをほうり込んだのは良かったと思う
ほうり込んでなかったら、残りを食べていただろうな
そしたら、黒豆サンドの2倍くらいのカロリーになっていたと思う("^ω^)


コメント
2019年5月15日 20:37
黒豆のサンドイッチ気になります!今度探してみます!
2019年5月15日 21:51
ゆきぱんださん
生クリームときな粉も入っていて非常に美味しかったです
これで200kcal台前半は良いと思いまsた
タンパク質も7gくらいあるし、他のスイーツよりヘルシーだと思いました!(^^)!

コメントする


 


女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2018/08/17:44.5s目標達成
2018/01/07:体脂肪率21%目標達成
2018/07/10:43.5sせっかく減らした体重を増やしてなるものかと、KEEPに励んでいたら、計算を誤って最低値更新
痩せたことで基礎代謝も減ったので、たいして食べなくても生きていける体になりました
KEEPのためにはダイエットと同じ生活にしないと増量してしまいますね
減量より維持の方が大変です
毎日食い意地と戦っています

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

食リポのような日記が多いですが、ダイエットの視点でアップしているつもりであります
どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10kg -11.5%
現在44.5kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年5月  
        
20 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 46.2s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

一覧へ

 

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.4s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.0s

あーりん
44歳 女性 
155.0cm 65.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!