日記
2019年5月13日(月)

糖質のある飲み物をのまない

×

水かお茶を1リットル以上飲む

×

禁酒

未記入

米、麺、パンを食べない

×

デブだな

16:12
体重109.0kg

昨日は、

14:00

スーパーの弁当

仕事に出て

19:35

コンビニで、バタークッキー&コーヒー

24:00

サンドイッチ2個&お水500ml

後は、朝まで我慢・・・

帰宅後、何も食べずに就寝

先ほど起きて計量

少し我慢したら減るけど直ぐに元にも戻る

この体重になると朝、晩の変動も大きいな。


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男性 身長:173.0cm
2015年5月7日スタート
開始時104.7kg
-2.7kg
現在102.0kg
あと22kg
目標80.0kg

 

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