日記
2019年5月13日(月)

ステキ生活素敵言葉

未記入

プチ断食した日(12〜14時間あける)

未記入

どこかしらジム行った

未記入

空腹を感じた

未記入

5分読書

未記入

5分掃除

未記入

筋トレ

未記入

スタジオ

未記入

2019-5-13

22:12

睡眠 23:30-6:30




ウインナー
鶏ハム
ごはん
みそしる
コーヒー





みそしる
ごはん
手羽元と大根の煮物
カレー



夕方

ごはん
ウインナーと鶏ハム
チャンプルー
しゃけ





チゲラーメン




1日引きこもり
漫画読んで小説読んで





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40代後半 女性 身長:156.0cm
2020(令和2年)の目標

☆体脂肪20%(1/1 28%)
☆本をたくさん読む(1)
☆自分を向上させるため、教室や講演に行く(受講済2)
☆いろんな人に感謝する
☆空気読まない



H30.11.20

B 測定しない
W 70
H 88

右 左
腿 52 36
膝上 37 36
脹ら脛 34 34
足首 20 19.5
腕 26 28


2019/8/16 Fitbit購入
2018年2月26日スタート
開始時51.0kg 28.0%
+0.5kg -0.9%
現在51.5kg 27.1%
あと3.5kg あと7.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年4月  
         3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ハイネ
38歳 女性 
159.0cm 52.6s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.5s

juney
37歳 女性 
156.0cm 48.5s

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やっちん
51歳 女性 
154.0cm 53.2s

いろり
52歳 女性 
153.0cm 65.4s

おその
33歳 女性 
156.0cm 50.9s

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