日記
2019年5月4日(土)
体重51.4kg   体脂肪率30.2%

体重計に毎日のる

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やせ筋トレ

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ストレッチ

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食日記を書く

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ママ友から、こごみ(山菜)をもらいました!
天ぷらとおひたしに!美味〜!

食べ過ぎました(^_^;)
明日は増量(^_^;)

今日晩は、高校生の息子と散歩しました〜。

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☆歩数 12384

☆食事記録
(7:50)ハイカカオチョコ、豆乳甘酒

(14:10)青菜おひたし、もやしわかめ酢の物、肉じゃが、豆腐味噌汁、ごはん

(17:30)ハイカカオチョコ

(18:10)こごみの天ぷら、こごみのおひたし、エビフライ、トマト、キャベツ、ブロッコリー、玉ねぎわかめ味噌汁


コメント
2019年5月5日 04:06
ここみ と言うのがわからず
後で検索してみますが
灰汁抜きとか大変やないですか?
まぉそれも美味しいとやっちゃいますよね
2019年5月5日 06:27
あーちゃん

こごみは灰汁抜きしなくて大丈夫なんですー!
茹でるだけ!
ワラビとはまた違う、ほろ苦さと
歯応えがあって美味です!

私は毎年友達にもらってるので
自分でとったことはないんですよ〜
*まーる*
2019年5月5日 08:00
山菜おいしいですよね!
この歳になって好きになりました(*^^*)
Me-
2019年5月5日 09:43
山菜の天ぷら、いいですねぇ☆
ビールのおつまみにしたい(笑)

息子さんとお散歩できる関係、本当に素敵!!
2019年5月5日 21:46
うちも山菜頂きました。季節を感じます◎
息子さんと仲良しなんですね。

そうそう、シカとか熊とか普通に出没するので、(サルも…)あまり山ぎわには行かないようにしないといけません。
今の時期はウグイスや色々な鳥の声がこだまして癒されるのですが(^_^;)
2019年5月5日 22:47
まーるさん

全く同感です!私も子どもの頃はそんなに好きでもなかったのに、この歳になるとありがたくて??美味しいです!

そうそう、aiko好き息子は散歩がてら、aikoのCD予約に行ってました!
2019年5月5日 22:50
Meさん

山菜の天ぷら、ビールに!うん!美味しいと思います!!笑

息子、反抗期が無さすぎて、逆に心配なんですが、!
散歩について来てくれるのは嬉しいです。(^^)
2019年5月5日 22:52
かおりさん

山菜美味しいですよね(^^)
そうそう季節を感じるからよけいに美味しい!

自然豊かな場所にお住まいだったのですねー!
ウグイスっていいなぁ(^^)癒されますね(^^)
私もウグイスの声を聞きにいきたくなりました〜

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42歳 女性 身長:159.4cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
美魔女になりたい!
ボチボチがんばりまーす!

現在
☆「はじめての痩せ筋トレ」の一週間プログラム
https://www.amazon.co.jp/はじめてのやせ筋トレ-とがわ-愛/dp/4048964151

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg

☆ウォーキング目標1日一万歩

☆食事日記(農林水産省の健康バランスガイドを参考に、バランスよく食べることを意識してます!)

☆☆☆
私の最終目標!
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-5.9kg -5.3%
現在51.1kg 28.7%
あと3.1kg あと4.7%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 52.4s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 52.1s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.6s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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