日記
2019年4月28日(日)
体重48.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

*食事*

00:00
体重49.4kg

【朝食10:18】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
いちご酢大1+無調整豆乳
炊飯器おから入りホットケーキ3切弱
水菜と舞茸とカニカマの韓国風サラダ[長ねぎ・ニンニク・ショウガ]
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【間食】
フルーツハーブウォーター
プリングルス(チーズ&オニオン)

【昼食15:28】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
アイスミルクティー
ボリュームハムたまご野菜サンド

【間食】
アイスミルクティー

【夕食18:15】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
アイスミルクティー
とろ〜りチーズのキーマカレー
からあげクン(レギュラー)2個
ミックスサラダ+サラダの旨たれ

【間食】
フルーツハーブウォーター
珈琲香るチーズタルト1/2
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.80 → 49.40
周期3日目 朝一○PM○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・プラセントップ2錠
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
生後415日(1歳1ヶ月19日59週2日)
離乳食:炊飯器おから豆乳ホットケーキ
    ベビーダノンすりりんご&にんじん45g
離乳食:軟飯80g+野菜ふりかけ
    スープ[鶏ささみ10g・さつま芋10g]
    ほうれん草と小松菜17g
離乳食:軟飯おにぎらず80g
    コーンクリームスープ[鶏ささみ10g・にんじん8g・たまねぎ7g]
    鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ20g+小松菜ほうれん草10g+和風あんかけ
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−


コメントする


 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.8kg -1.8%
現在49.1kg 23.0%
あと0.1kg あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年6月  
                 
21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

書き込んだスレッドはありません。

 

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 52.1s

Ryo
29歳 女性 
166.0cm 51.0s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

一覧へ

 

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.5s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!