日記
2019年4月18日(木)
収支カロリー -1,080 kcal
摂取カロリー 1,320 kcal
消費カロリー 2,400 kcal

早起き 5時半までに起床

×

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

47日目

07:53
体重63.5kg

今朝の体重 62kgから遠のいた数値(^^;
リセット頑張ろq(^-^q)


今週は、休みの日がなくなって10連勤
お子さんの体調を崩した人のシフトを
分けて入ったので短時間だけど、
ちょっと体が重い(^_^;)

ほどよく手を抜いて
体調管理を気をつけよう
来週は、シフト調整で休みが1日増えたから
ゆっくり過ごそう

~~~~

ささみのカレーピカタ

鶏ささみの筋って取りにくいので
ネットで検索してみたら
フォークと洗濯挟みで取れやすかったです



コメント
2019年4月18日 09:53
お〜〜〜ピカタ!
私、明日、それ詰めます(笑)

アンパンマンにカミナリピカタンというキャラクターがいましてね、
ピカタを作ると「ピカタン」といまだに言われます(笑)

明日、ピカタン(笑)きまり。

…10連勤お疲れ様です。
私は今日明日休日、何か月ぶりかの平日連休です。
ジムとビールと保護者会の予定(笑)
2019年4月18日 18:35
アブチロンさん

明日は、アブチロンさんは『ピカタン』ですね!
私は、息子のリクエストで
焼きそばとご飯のW炭水化物の予定です!

平日連休は、ゆっくりと予定がこなせますよね
私も、平日の連休がほしいから
来月GW明けに計画してます♪


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40代前半 女性 身長:158.0cm
令和元年内に
絶対、ダイエット成功させたい!

5/1 63.3s


目標

 7/31 58.9Kg
10/31 54.5Kg
12/21 54.0Kg
2015年4月1日スタート
開始時63.3kg   
-5.1kg
現在58.2kg   
あと3.7kg
目標54.5kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年8月  
            3
4 5 6 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.2s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 59.0s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 57.7s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
54歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
29歳 女性 
150.0cm 52.1s

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