ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 6年と98日…微増。女子4日目
日記
2019年4月17日(水)
体重49.0kg   体脂肪率21.0%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○


朝まで熟睡
体重測定
体重…49.4
体脂肪…23.8
皮下脂肪…22.3
内臓脂肪…3.5
50.4-50.1
夜代謝…300

弁当作りながら
飲むヨーグルト
卵焼き一切れ
マッタリしながら
珈琲

夜代謝300って、、、
昨日はシュークリーム食べたり アイス食べたりしたが日中増加してなかった やはり ちまちまチビッ子達のお世話で動いて居たのが良かったのかな、、、

朝、、
ゆで卵一つ
塩むすび一つ

◎踏み台昇降30分
スクワット10回
腕立て伏せ10回
ヒップ上げ各20回
インナー腹筋10回
足パカ100回
逆腹筋10回
足空中バタバタ10回

◎散歩

買い出し行く途中 友達宅に下車(笑)
珈琲
饅頭
クラッカー

買い出し

入浴…49.7
体重…49
体脂肪…21
皮下脂肪…19.6
内臓脂肪…3

夜、、
缶チューハイ350二本
缶チューハイ500一本
手羽と厚揚げの煮物
チーズ
納豆
梅干しおにぎり

6512
1615

51.3
やばい
調子に乗りすぎ





コメント
2019年4月17日 09:14
おはよう(^^)/

BS引いてないから「おしん」は観れないよぉ(*ノωノ)
なつぞら 大人になって 美人・イケメン揃いになったね
親は年取らんままだし(笑)

孫守りお疲れさま
うちの場合 お嫁ちゃんは今後も仕事続けるだろうから もし子供が生まれても早々と入園させるだろうし
あちらのお母さんは仕事があるんで孫の守りは期待できない
いっしょにお風呂に入ったり 孫とのスキンシップが可能ないつみさん 幸せ者かもよ〜
2019年4月17日 15:24
ただいま

ちょいと親孝行してきました(*´ω`)

前田のクラッカーは アタシが幼少期にやっていた「てなもんや三度笠」という番組内で
藤田まことさんが「あたりまえだのクラッカー」って生CMしてたお菓子です
よく買ってもらったよ
今も変わらぬ味かしら?
今みたいな袋菓子じゃなく 豪華に《箱入り》だった
ちなみに ミルキーも箱入りで手提げになってたな
表のペコちゃんは目が動いてた(裏のポコちゃんは印刷の目)

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50歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5kg -2.5%
現在49.9kg 25.1%
あと2.4kg あと5.1%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年5月  
        
24 25
26 27 28 29 30 31

 

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 51.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

ひより
女性 
163.5cm 49.1s

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なおちゃん
36歳 男性 
171.3cm 59.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 71.9s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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