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日記
2019年4月15日(月)

スタティックストレッチ

未記入

フェイササイズ

未記入

予定外の間食しない

未記入

青竹踏み、足ロール、ストレッチポール

未記入

フェイシャル

未記入

筋トレ

未記入

7時間睡眠

未記入

ストレッチポール

未記入

懸垂

未記入







EXPOの受付は昨日のうちに終わったので、朝からゆっくり観光。プルデンシャルタワーの上からボストンを一望、そのあとボストンの対岸に渡って景色を見る。ここからは夜景もきれいかも!余裕があればマラソン後に行こう。
ボストン美術館見に行く時間は無く、夕方はランナー無料のパスタパーティー。
しかし無料がくせ者!もうビックリするくらい並んでいて、いつ入れるの?ってくらい。何千人は並んでただろうな。
1時間並んでやっと入れたけど、パーティー??って名前だけだった(^◇^;)
飛行機で知り合いになった日本人の参加者の方達とごうりゅうして、超巨大ピザをいただく。1片でお腹いっぱい!

今回は割と寝つきも良く、夜中、明け方目覚めたけど寝られた方。
しかし、当日朝は予報通りThunder storm (T-T)走り出す頃には止みますように…


コメント
2019年4月15日 23:36
ボストンマラソンとなー!?(^∇^)ひゃ〜 頑張ってくださ〜い(^◇^)ふぅ⤴ふぅぅ⤴⤴
うをーーー! 止みますように!!!!!
ラテさんが納得出来る走りができますように!!!(^O^)ガツンとぶちかましてやってくださいー!!
2019年4月16日 02:22
ピザ、食べ切れたの?
大きいね。
明日は晴れるといいね。
2019年4月16日 06:57
ボストンマラソンなんですね♪
お天気良いと良いですね。雨降らないように日本から念を送っておきます(*^ω^*)

美術館好きな私としてはボストン羨ましいな♪
2019年4月16日 12:22
けむじゃさん、

お久しぶり〜!
雨は止んだんですよ!で、ビックリするくらい天気になり、すごく暑くなりました(^◇^;)
2019年4月16日 12:24
todahiさん、

4人で食べ切る感じだったんだけど、食べきれなかったよ。どのくらいのサイズなのか測るべきだった!(メジャー持ち歩いてたのに)
2019年4月16日 12:25
いそべえさん、

念じたのが効いてすごく晴れました!
ボストン美術館とか他にも色々あるみたいだけど、私が美術品に??な感じなので(^^;)
でも疲れて行けませんでした(T-T)

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40代後半 女性 身長:160.0cm
前のサイトでダイエットを始めたのが2014年3月〜。体重57kg、体脂肪29%でした。
食事ダイエットからスタートし、一時期ベジタリアンやローフードなども試しつつ(この頃顔色悪く脱毛がスゴかった)、10kg位体重落としてマクロビや地中海式ダイエットに1年くらい落ち着きました。
2015年5月〜ランニングを始め、体重50kg、体脂肪20%から更に現在絞れました。

2015年11月半ばの神戸マラソン応援をきっかけに、フルマラソン完走を目指す、ハーフ2回の後に2016年4月に初フルマラソン4時間9分で完走。
ハーフベストは1時間34分台(2018 11月)
サブ4狙った2016年10月、念願の3時間41分で完走!
2017年2月 3時間25分 初サブ3.5達成〜〜!現在自己ベスト3時間18分台。

あとは、スピード練習もしながら2016年5月〜マスターズ陸上の短距離も細々頑張っていきます。

2016年1月25日〜興味を持ったMEC食に方向転換しましたが、
肉を食べ過ぎるのが辛くて続かず。糖質制限も一時期70〜120gでしてましたが、運動量も多いのであまり気にせずに食べるようになりました。2019年〜CGMで血糖コントロールしながら食事。

2016〜5月28日からバーチャル日本一周歩こうかいに参入。18年8月7日に1周。
2周目 山鹿レベル57 21%

2016 10月29日〜毎日運動宣言を始めました。目指せ365日連続運動!

2016年間12月〜Runtastic Results開始、2017 11月〜パーソナルトレーニング、2017 11月18〜body combat、2018年3月〜スイミング、2018年4月〜Zwift 2018年10月〜ピラティス

2018年3月〜トライアスロン目指してスイム奮闘中

数値変化

体重
2014年1月  59.9kg
2015年1月  50.4kg
2016年2月  46.9kg
2016年10月  48kg
2016年12月  49kg
2017年6月 49kg
2017年10月 47.5kg
2018年8月 47.7kg
2019年1月 48.2kg

体脂肪
2014年3月   29.9%
2015年1月   23.5%
2016年2月   17%
2016年10月  16.5%
2016年12月  18%
2017年6月 15%
2017年10月 15%
2018年8月 13.3%(15)
2019年1月 16.4%

ウエスト 
2014年2月 68.5p  
2015年11月 60p
2016年2月 58.5cm
2016年10月 59.5cm
2016年12月 61cm
2017年6月 60cm
2017年10月 59cm
2018年8月 59cm
2019年1月 59.5


腹囲   
2014年2月 75p   
2015年11月 65p
2016年2月 64cm
2016年10月 65cm
2016年12月 67cm
2017年6月 66cm
2017年10月 65cm
2018年8月 65cm
2019年1月 65



ヒップ  
2015年6月 86p   
2015年11月 84.5p
2016年2月 84cm
2016年10月 85cm
2016年12月 86cm
2017年6月 86cm
217年10月 84.5
2018年8月 85cm
2019年1月 85
太腿   
2014年2月 53p   
2015年11月 48p
2016年2月 48cm
2016年10月 49cm
2016年12月 50cm
2017年6月 50cm
2017年10 49cm
2018年8月 48.8cm
2019年1月 50

ふくらはぎ
2015年6月 34.5cm
2015年11月 33.5p
2016年2月 34cm
2016年10月 34.2cm
2016年12月 34.7cm
2017年6月 35cm
2017年10 34.5
2018年8月 34.8cm
2019年1月 34.8


2015年12月21日スタート
開始時47.0kg 18.0%
+1.4kg -0.1%
現在48.4kg 17.9%
あと0.9kg あと2.9%
目標47.5kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年4月  
  
25 26 27
28 29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 51.4s

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匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.2s

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 51.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.4s

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