日記
2019年4月2日(火)
体重64.7kg   体脂肪率32.6%

糖質少なめ・炭水化物1日1食

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

毎朝晩、体重を量る。

○

お通じ

○

233日目

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体重64.7kg  体脂肪率32.6%

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50代前半 女性 身長:151.0cm
2018年8月13日Restart
● 8月13日 75.6s
●1か月目
  9月13日 71.3s(−4.3kg)
●2か月目
  10月13日69.5s(−6.1s)
●3か月目
  11月13日66.9s(−8.7s)
●4か月目
  12月13日67.0s(−8.6s)
●5か月目
  1月13日65.8s(−9.8s)
●6か月目
  2月13日65.7s(−9.9s)
●7か月目
  3月14日65.5s(−10.1s)
●8か月目
  4月13日64.2s(−11.4s)
2011年6月10日スタート
開始時75.6kg 44.2%
-11.7kg -9.5%
現在63.9kg 34.7%
あと3.9kg あと2.7%
目標60.0kg 32.0%

 

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ぐわねこ
50代前半 女性 
153.0cm 62.6s

スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 61.6s

りゅうたろう
女性 
154.0cm 65.0s

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じゃがや
24歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
44歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
36歳 女性 
163.0cm 52.4s

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