ダイエット日記 > 麻衣さんのマイページ > 決断のとき・リズムケア
日記
2019年4月5日(金)
体重48.0kg   体脂肪率10.0%

カラダの測定をする

○

一日の収支カロリーをマイナスに抑える(前日)

○

筋トレをする

○

有酸素運動をする

○

乳製品・緑黄色野菜・キノコを一日一回は食べる

×

バレエ自主練

×

アイスクリーム・ポテチ・ケーキは食べない

○

お通じ

○

水2L飲む

○

掃除・整理整頓・断捨離

未記入

マインドフルネス

未記入

ダイエット・ティーを飲む

未記入

朝夕血圧測定

未記入

食べる前に写真を撮る

未記入

食洗器に頼らない

未記入

家でもジーンズを履く

未記入

半身浴20分

未記入

犬の散歩2回

未記入

植物のケア

未記入

肌のケア

未記入

昨晩11時頃、父の入所先の施設から、電話がかかってきた。電話で目が覚める。父がベッドから落ちてそのまま寝ていたと言う。CTとレントゲンを撮るから、きょうの午前中に来て欲しいとのことだった。幸い、検査の結果、骨折などはしていなかった。

施設から病院に連れていくのには、家族が呼び出される。こんなんで、バレエを今まで通り続けられるのか。退団して、元のバレエ教室で週一回のレッスンにするべきか。決断するには、まだ間に合う。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピン友さんに教えてもらって、リズムケアを使い始めた。自分で好きな項目をつくり、その日測定したものや、就寝時間、お通じ、すべて記録できて、グラフ化される。非常に使いやすい。数字の日記にもなる。メモでその日あったことを記録も可能。続けて行こう。


コメント
2019年4月5日 20:17
決断を自分でしなくても 身を任せるのもいいかもです(^^)

バレエ団のほうから、もう難しいのではと言われるまでは
麻衣さんのペースで頑張りつつでいいのかなぁとか。

2019年4月5日 20:36
辞めるのっていつでもできるけれど、
再開するのって簡単ではない場合もありますよね。

だから私も、どうしても難しくなった時でいいんじゃないかなと思います。
個人的な意見ですが……。
辞めて今でも後悔しているものがあるので、
好きなら続けていてほしい気持ちがあります。
2019年4月6日 00:28
ギリギリまで粘れるなら私もそのまま続けた方がいいんじゃないかな?と思うけど、お父様の事が常に不安で落ち着かないなら仕方ないかなという気もします。ベッドから落ちて大事に至らなくて良かったですね。

リズムケア、気に入られたんですね!私もリズムケアとハミング使ってます。あまり見直すことは無いんだけどね。
2019年4月6日 06:05
らんらんさん、

バレエ団の方から辞めてくれって言われるのが、怖くてね〜(;^ω^) ここは、勇退するのがいいかな…とか。父のこともおろそかにしたくないし…。月曜日の昼に、先生に相談に行こうかと思ってます。
2019年4月6日 06:10
リゼさん、

4月は新入生も入ってくる時期で、ある意味辞めるにはちょうどよい時期ではあるの。3月から考えていたことなんだけど。。

そうね、一度バレエ教室に戻ったら再入団は難しいと思います。辞めて後悔…しそうですね。ここは、慎重に判断しますね。
2019年4月6日 06:14
ラテさん、

もう役がつくことはないと思うけど、もしまた役をもらえた場合、穴を開けるのが怖くて…。父のこともいつも気にかかって、踊るのもどうかな〜、とか。

今はベッドサイドにマットレスを置いて、落ちても大丈夫なようにケアしてもらってます。ありがたいです。

リズムケア、すごく便利!いろいろカスタマイズできるし、日記のつもりで使えそうです(*^^)v

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女性 身長:167.0cm
この冬はインフルエンザに肺炎で、休みの日は寝て食べてを繰り返していたら、カラダがなまってしまい筋肉量が減り、脂肪がお腹周りにいっぱいつきました。

2017年7月7日 体脂肪11.0%達成

体脂肪一桁を目指しておりますが、女性が体脂肪を15%以下まで落とすと、ホルモンのバランスが乱れるなど健康上のリスクがあります。トレーナーと相談しながら等、留意されて体脂肪を減らしてください。あまり真似はおススメしません。

Don't do what I'm doing. It's not good for your health.
Too much exercise is good, but not for everyone. Too much caloric restriction may cause hormone imbalance.

2017年8月23日 体重49.0s達成

でも、カラダにはよくないので、目標値は下げません。むしろ、49.0s台に戻します。

2019年2月5日 体脂肪率9.9%達成
2017年3月16日スタート
開始時56.6kg 28.0%
-0.7kg -8.6%
現在55.9kg 19.4%
あと6.9kg あと9.5%
目標49.0kg 9.9%

 

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りえぽん
52歳 女性 
167.7cm 57.6s

ミチマル
40代前半 女性 
166.3cm 57.9s

女性 
164.0cm 55.9s

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西瓜(再)
50代前半 女性 
150.0cm 63.3s

もいもい
40代前半 女性 
170.0cm 61.4s

momie
33歳 女性 
157.0cm 51.0s

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