日記
2019年4月5日(金)
体重56.3kg   体脂肪率22.9%

お通じ

未記入

湯上がりミルミル

未記入

プランク

未記入

腹筋、背筋

未記入

ベロ回し 朝

未記入

ベロ回し 昼

未記入

ベロ回し 夜

未記入

ワイドスクワット 朝

未記入

ワイドスクワット 夜

未記入

足ぱか10分

○

腹筋20回

○

背筋20回

○

増量

10:02
体重56.3kg  体脂肪率22.9%

増量、でも体脂肪率は下がる。
そういえば、先月も急に体脂肪率が落ちた事があった。

確か生理前だったと思うんだけど、
今月は生理が1週間早まって、
予定なら7日からだから、体は予定通り動いてて、
生理だけが狂ったのかな?

よく分からないけど、
減っても増えても、記録残しておく事で自分の体調も分かるし、
増えてる時でも、勇気を持って乗らなくちゃいけないんだなぁ(笑)


コメント
2019年4月5日 12:58
そうそう笑

 私もそうおもった


  増えてもちゃんと記録しておくと あとあと
  参考になるよね(*^_^*)
2019年4月6日 11:12
らんらんさん。
そうですよね〜!
増えてる時は、気が重いんですけどね(笑)

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40歳 女性 身長:159.0cm
基本三日坊主なので、それを生かして、ゆる〜く頑張る!
2018年6月21日スタート
開始時55.0kg 24.6%
+1kg -1.6%
現在56.0kg 23.0%
あと6kg
目標50.0kg   

 

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合計

 

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31

 

みこ
40代前半 女性 
162.0cm 58.8s

ちゃちゃまる
52歳 女性 
156.0cm 56.1s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

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あや
59歳 女性 
161.0cm 65.3s

大福
46歳 男性 
171.0cm 81.7s

AGSF
女性 
157.0cm 55.0s

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