ダイエット日記 > おかんさんのマイページ > とんでもないストレッチ悶絶
日記
2019年4月5日(金)
体重88.7kg

温食品ダイエット(冷え防止対策)

未記入

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

腰回し

未記入

食事に寒天、海藻を必ず摂取

未記入

簡単スクワット、背筋体操

未記入

実は昨日、姑の施設に行きました。
丁度リハビリの時間でリハ担当が来て家族も見てくださいというので見てました。


コルセットをまいて車椅子からやっと立ち上がり
ステンレスの平行棒に繋がりソロソロと歩きます。


リハ担当は男性で、なんだか不思議ワールドからやってきた
若いのか?年いってるのか?何だかよくわからんタイプの人で
これがしゃべり方もイマイチで・・・
ひょろんとした細身にちょび髭が少し。
ちびまるこちゃんでいう、へんてこおじさん登場♪ってな感じ。



その、リハビリ師へんてこおじさんが、話してるうちに
姑の背骨が右寄りに曲がってる、ひざ変形関節に
あーたら、こーたら、と・・・そして体重の話になって
ダイエットの話に行きつきました。



で、話の流れでたまたまダイエットしてると言ったのがミソ!
大爆死でした、私。



リハビリ師へんてこおじさんが
椅子に座って!平行棒に足乗せて!
はい、こっちもね、と私の足がV字に。

胸を足につけて!息止めて!10回数えます!

夫は何が起きたのか?姑は???な顔


私は悶絶状態で太ももが死ぬほど痛い!
足がV字の上に胸をそこにつけろって、ライザップじゃあるまいし。


姑のリハビリがその後終わって車椅子で部屋に戻ってから
今度はリハビリへんてこおじさんが、ベッドに寝てというので
姑のことかと思いきや!私のことで、ベッドの上で両足あげて
手は後頭部、首をあげて、息を吐いて10回数える!と
またもV字もどきをさせられ、その後、股割りでストレッチが2回


ダイエットと言ったばかりに何故か指導うけるはめに。


食事も大事はだけど、膝を悪くして治療経験あるなら、
まず体重を落としなさい。
そして自分流のストレッチでなく意味のあるストレッチしないと
体は変わらない、今教えたストレッチきつかったかもしれないけど
やらないと膝はよくならない。
内股の場所とお腹の筋肉はない!これでは下半身守れないと
散々言われたのですが・・・


息絶え絶えでしたが、思えばタダで指導受けたと思えば
コレ、ラッキーだったのでしょうか???


夫は、可笑しくて笑うのを必死でこらえてました。
姑は、何が起きてるのか固まってました。

ちなみにリハビリへんてこおじさんは整形外科でリハビリ師の
経験ある人が施設にきて指導してます。
私は体は柔らかいほうですが、リハビリ師に柔らかいけど
お腹の脂肪が邪魔してるんじゃない、腹筋がないだけ!と
はっきり言われました(-"-)


なので、地味に腹筋作る努力したいと思います。




コメント
2019年4月6日 06:36
無料「ライザップ」お疲れさまでした・・・

腹筋か〜

私も無いかも…

職場の周りを草引きした時、
おなかの脂肪が邪魔してかがめなかったけれど、
腹筋でこの脂肪が無くなればラッキー!

vの字もどきに、股割りですね(^_-)-☆

2019年4月6日 09:25
マーメードさんへ。

無料ライザップなんてやったら、体が一気に調子悪くなって
元に戻すのに大変ですよ、

やはり肥満には肥満の体にあったことしなきゃ、
って思いますが・・・
そんなこと言ってるうちはダメかもね。


ある程度、体重を落とさないと
ストレッチもしんどいし怪我のもとです。


でも、私もお腹の脂肪落とす努力します。

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61歳 女性 身長:158.0cm
健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は92.2。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
90を越えたら体の不調が出ましたので80台に戻らないと中高年の体には堪えますが、80台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
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2017.8.半年前より5キロリバウンド
2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。
2014年5月22日スタート
開始時91.0kg   
-5kg
現在86.0kg 84.7%
あと6kg
目標80.0kg   

 

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