日記
2019年4月5日(金)

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

○

2019.4.15〜海藻やMgを摂る

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

未記入

踏み台昇降、又は階段10往復

未記入

2020.2.14〜やせ筋トレ

未記入

(朝) 空腹血糖 113
茹で鶏+もやし+えんどう豆=120g 味噌汁+えごま油
炊き込み飯60g

(昼)
冷凍肉まん 無糖ヨーグルト+オールブランシリアル

(夜)
ホイコーロー ゆでもやし レバニラ 春菊ごま和え もずく酢
バッテラ

(間)
プリン ビスケット ドーナツ ←馬鹿みたいに暴食した><;

-------------------------------------------------------
ここ最近、ずーっと朝の体重測定を怠っている。
と言うよりも、体重の増減でその日の気分が、浮いたり沈んだりと
左右されるのがイヤだから拒否しているのだ。

1食100gダイエットも、100gにこだわらずにやってるので
痩せる気配はどこにもない。
とりあえず、食べ過ぎてる感は余りないので、このままゆるく
やっていこうかと思う。

今朝は外猫ダミーちゃんが餌をねだりにやってきた。
周囲にフサオが居なかった様子。
怪我の部分は、昨日よりも更に酷く広がって肉がえぐれており
痛々しい状態が増していた。
老猫用の点滴を買うついでに、獣医さんに頼んで化膿止めを
出してもらおう・・・。
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午後3時半に家を出て、4時から診療が始まる獣医さんへ点滴を
購入する為に向かった。
毎週、購入している点滴セット。すぐに買えると思った。
3番目に受付をしたはずなのに、後から来た患者さんや餌を買いに
来た客を優先され、結果30分も待たされてしまった・・・。

住宅兼診療所であるここの動物病院。
待っている間、暇なので周囲を伺うと、先生の子供(幼稚園児)が仕事場に降りてきて遊んでおり、女性スタッフはその子をあやしながら
業務を行っていた。

客を待たせておいて、園児の子守が優先かい?!(怒り)

本当はダミーちゃんの傷薬を頼む予定だったが、その光景にムカついたので
他所の獣医さんへ行って出してもらった。

2軒の獣医さんを回って2時間も費やした。
主人のお迎えの電話を途中で受けたので、帰宅せずそのまま主人との待ち合わせ場所へ向かった。

夕飯作りもお風呂の準備も予定通りにできなくてストレスMAX!!
その解消に、夕ご飯後の間食を爆食いしてしまった。

あああ、意志の弱い私。ストレスに弱い私。情けない・・・・















コメント
2019年4月5日 15:06
100gダイエットも
腹八分どころか腹五分でやめなきゃならないので
なかなか難しいですよね
う〜、ダミーちゃん、
痛そう><
2019年4月5日 17:59
食べ過ぎない事が大事ですもんね。
食欲止まらなかったり、極端なことが一番心配。
バランスよくまぁまぁいい感じで、良しとしたいですよね〜◎

ゴミだしは市をまたいだ親戚の住民票があれば、
千円だそうで、便乗させてもらうんです。
私の住んでいる市はお金が無いのか、
お布団1つでも、800円シールとか購入が必要で…。
家の前に出しておいたら、シールだけ切り取られてたなんて話もあるんです(^_^;)ありえね〜。
でもバイトなら、1時間働いてそれくらいですもんね。
庶民には大きなお金!
2019年4月5日 22:13
万年さんへ

100gなんて腹5分にも満たないですから、食べてる先から
お腹が空くんです・・・・←まるで拷問
で、結果、150〜200gに汁物と言うパターンに落ち着きました。

ダミーちゃん用に薬を貰ってきました。
スマホで写した傷口の写真に獣医さんも「これはかなり酷いですね」
との事でした(涙)
少しでも早く傷が治るといいんですが・・・・・
2019年4月5日 22:28
かおりさんへ

極端な事・・・・?しちゃいました><ついに暴食。。。。。
ストレスが溜まると、食に走る癖がすぐに出てしまいます。
明日からまた計って食べるよう、頑張ります。

地域によってゴミ収集に関しては色々ですよね。
こちらは指定の有料ゴミ袋に入れないと、収集してくれません。
または、ごみ焼却所へ自己搬入(重さにより値段UP)。
なので、軽トラ1台分のゴミを千円で…てのは本当にお得な気がします!
800円も払ってルール通りに布団を出しても、シールだけ盗まれ
るのなら、軽トラで捨てる方が確実ですよね^^
たくさん捨てて、スッキリ快適ライフを目指して下さいね〜♪

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50代前半 女性 身長:150.0cm
しばらく非公開にして
いましたが公開する事に
しました
(2017.3〜再開)

同じような疾患、体型で
悩んでる方々と交流希望

アンチ、押付け、営利目
的、批判コメントはスル
ーさせて頂きます

※イヌリンサプリ
R元.7.14〜服用開始

---------------------
H29.9.25
糖尿病と診断される
(HbA1c 6.3)
服薬、無し
H29.10.17
(HbA1c 6.0)
H29.12.12
(HbA1c 5.9)
H30.2.14
(HbA1c 6.0)
H30.3.13
(HbA1c 5.9)
H30.6.6
(HbA1c 6.0)
H30.9.25
(HbA1c 6.0)
H31.3.19
(HbA1c 6.2)
R元.5.14
(HbA1c 6.2)
R元.9.10
(HbA1c 6.4)
R元.12.17
(HbA1c 6.5)
R2.3.17
(HbA1c 6.1)

---------------------
****覚書****

HbA1c(%)=
(血糖平均+46.7)÷28.7

血糖推定平均値=
(28.7×HbA1c(%))-46.7

------------


2017年3月14日スタート
開始時68.0kg   
-4.3kg
現在63.7kg 35.5%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

  2020年6月  
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28 29 30

 

今日
昨日
合計

 

おちゃら
女性 
153.0cm 65.8s

万年ダイエッター
55歳 女性 
151.5cm 65.0s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.4s

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