日記
2019年4月5日(金)
体重43.5kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

7463日目

23:00
体重43.5kg

朝食☆パン

昼食☆唐揚げ1つ・卵焼き・五穀米

夕食☆ラーメン少し・餃子2つ・ニラレバ炒め

※仕事終わるの遅くて21時すぎの夕飯!旦那さんと待ち合わせして外食した☆


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30代後半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-8.2kg
現在44.8kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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ねこ
50歳 女性 
157.0cm 46.2s

@shiori
25歳 女性 
155.5cm 47.4s

かめとも
40歳 女性 
158.0cm 44.2s

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ACRA
38歳 女性 
160.0cm 75.0s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
27歳 女性 
158.5cm 59.4s

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