日記
2019年4月5日(金)
体重53.1kg   体脂肪率26.3%

夕飯後に暴食しない

○

運動する(筋トレ、ヨガ、エアロバイクなど何でもOK!)

○

6時間睡眠。昼寝厳禁。

○

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

○

イライラ

07:37
体重53.1kg  体脂肪率26.3%

絶対定時で帰るマンになるはずだったのに、1時間残業してしまった。本当は仕事終わってないけど無理やり帰ってきた。

昨日は仕事でイライラしっぱなし。
昼休みも返上で働いても報われず悲しい。
今日ももう一回、同じ上司のところに行ってくる。
とにかく、この上司のハンコがもらえないと次に進めないのだ。
納得していないけど、言うとおりにするしかない。
こういう場面を乗り切るのも勉強なのだ!


残業で運動はし損ねたけど、寝る前に絵の制作はすすめた。
明後日絵の教室があるから下絵だけでも完成させたかったけど無理かも。
悩みながらだけど、少しずつ形になってきている。



今日は職場の歓送迎会だ。
飲みすぎて前みたいに道でぶっ倒れないようにしないと…。
明日は茶道と絵があるし、乾杯の一口で止めよう。


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30歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
【2018年】52〜53kgを行ったり来たり。
【2019年9月】49.4kg。最低値更新。目標達成。目標値を48.7kgに設定。
【2019年11月】48.1kg。最低値更新。
30歳の誕生日(12月)までに美容体重48.7kgを目指します。
→達成しました!
達成後は維持が目標。
30代初日は一番きれいな自分で迎えたい。
【2019年12月】30歳の誕生日を迎えました。今後もダイエット継続しながら、ボディメイクに力を入れます。
【2020年1月】リバウンドし51kg。目標を49kgに設定。
【2020年2月】結婚。流産。
【2020年5月】53〜54kgをうろうろ。すっかりリバウンド。

*健康第一。
*極端なことはしない。過食or全く食べないの二択は止める。


(2020/5/26更新)
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
+0.5kg -1.3%
現在54.0kg 26.2%
あと5kg あと6.2%
目標49.0kg 20.0%

 

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パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 51.1s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 62.5s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.7s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

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