日記
2019年4月5日(金)
体重78.6kg   体脂肪率39.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

花見

07:20
体重78.6kg  体脂肪率39.0%

付近の桜が満開に近くなってきました。

今週末は見ごろ。
どこか出かけようかなぁ・・

人込みが好きではないので、
メジャーなところは避けてしまう習性があるけど。


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
+2.6kg -0.5%
現在82.6kg 37.5%
あと12.6kg あと7.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

misa
女性 
163.0cm 82.0s

ネコノヒー
40代前半 女性 
162.0cm 84.0s

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すぱとも
55歳 女性 
170.0cm 61.2s

いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 53.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 62.2s

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