日記
2019年4月5日(金)
体重49.3kg   体脂肪率25.8%

昼は蕎麦を食べる

未記入

腹筋背筋する

未記入

ロングブレスをする

未記入

背筋を伸ばして膝をそろえて座る

未記入

体を柔らかくする体操をする

未記入

姿勢を正しくする体操をする

未記入

49.3kg   25.8%

05:45
体重49.3kg  体脂肪率25.8%


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50代前半 女性 身長:156.0cm
ポテチや饅頭などの間食はほぼしない。
勤務中に同僚からのお土産クッキー等
一日に最大でも2枚位。
お弁当は野菜中心で持参。
夜は週三回くらい自炊で炭水化物抜き。

なのになのに!全然痩せない!!
週に5日の飲酒(果汁たっぷりチューハイ)と、
週に3日くらいの居酒屋飲酒のせいでしょう。

年末までに目標体重まで行きたけど、キビシイかな。
2015年9月2日スタート
開始時52.4kg   
-2.6kg
現在49.8kg 25.1%
あと1.3kg
目標48.5kg   

 

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  2020年5月  
              
3 4 9
11
19
30
31

 

ハイネ
38歳 女性 
159.0cm 50.9s

レモンサイダー
46歳 女性 
153.0cm 50.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.7s

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

あいうー
女性 
159.5cm 104.6s

柴田
27歳 女性 
147.1cm 46.7s

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