日記
2019年4月5日(金)
体重52.1kg   体脂肪率30.9%

体重計に毎日のる

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ストレッチ

○

やせ筋トレ

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食日記を書く

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52.1kg   30.9%

05:44
体重52.1kg  体脂肪率30.9%


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43歳 女性 身長:159.4cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、大学生、高校生の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
美魔女になりたい!
ボチボチがんばりまーす!

2020年のテーマは「美人になる!」
美人=努力家
理想の自分に近づこうとがんばる自分でいる!!
表情豊かに、姿勢正しく!

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg
を続けております!

☆☆☆
私の最終目標!
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-8.1kg -6.3%
現在48.9kg 27.7%
あと0.9kg あと4.7%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年5月  
              
27 28 29 30
31

 

ピンク
60歳 女性 
161.0cm 50.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

ハイネ
38歳 女性 
159.0cm 50.9s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.1s

またたん
40代後半 女性 
159.5cm 77.2s

ゆーたん
28歳 女性 
161.2cm 61.5s

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