日記
2019年4月6日(土)
体重48.7kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(* ̄∇ ̄)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

6時間以上寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

*食事*

00:00
体重49.3kg

【朝食8:47】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
発芽玄米あまざけ+無調整豆乳
リコッタチーズのパンケーキ2枚+ポーリークリームチーズ+ハスカップミルクジャム
ハイカカオ+Ca・Feウエハース1枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食12:51】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
プレーンベーグル[小さなチーズケーキ(ストロベリー)・スクランブルエッグ]
キャベツとカニカマのツナ胡麻マヨ和え

【間食】
フルーツハーブウォーター
豆乳いちごシャービック

【夕食19:37】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
お花見彩り弁当
焼き餃子1個
アーモンドチョコ6個

【間食】
フルーツハーブウォーター
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚
豆乳いちごシャービック

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48.70 → 49.30
周期3日目 朝一○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC
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生後393日(1歳0ヶ月28日56週1日)
離乳食:きなこフレンチトースト62g
    ベビーダノン緑の野菜45g
離乳食:軟飯80g+納豆12g+ベビーのり
    お味噌汁[キャベツ5g・もやし6g]
    スクランブルエッグ21g+じゃが芋とにんじんとたまねぎのツナトマト煮18g
離乳食:軟飯80g+お野菜ふりかけ
    コーンクリームスープ[鶏ささみ12g・にんじんたまねぎ10g]
    じゃが芋と人参とたまねぎのツナ煮21g
    しらすおかか青のりオムレツ15g
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、お野菜せんべい2枚
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+0.4kg -2.4%
現在50.3kg 22.4%
あと1.3kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

  2020年5月  
              
30
31

 

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ロシェル
女性 
164.0cm 50.6s

ピンク
60歳 女性 
161.0cm 50.2s

くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 50.4s

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しろくま
20代後半 女性 
164.5cm 49.0s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 60.0s

ネココ
40代後半 女性 
164.0cm 80.0s

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