日記
2019年4月4日(木)
体重55.5kg   体脂肪率31.0%

下さなかったか

未記入

家事したか

未記入

モカのしつけとあんを可愛がったか

未記入

朝抜き昼少なく夜バランスよく出来たか

○

歯を磨いてから食べなかったか

未記入

平日は筋トレしたか

未記入

増えたぁ

22:11
体重55.5kg  体脂肪率31.0%

プラス200g

増えたぁ。

寝る前に白玉小豆食べたからだぁ。

今日は友達とずっと話してた。
楽しかった。

なので話しながら食べたり飲んだりしてたので
なに食べたかあんまり覚えてない。

なくなったもので考えてみる。

昼バターコーヒー158
納豆ラー油ご飯300

夕イカのバター焼き100
キャベツ70
きゅうりのラー油あえ150
納豆ラー油ご飯300
ラー油ご飯200
フルーツ缶100

1378キロカロリー


かなり低い。

どうしたんだー。
ラー油でお腹いっぱいかー。
腹持ちいいんかー。

いいことだ。


と思ったらチョコ夜食に食べてしまった。
カロリー不明。でも200〜250くらい。
プリンもあるんだけどー。
どうしようー!


コメント
2019年4月4日 23:31
こんばんは。
すさまじくラー油だらけですね。

ブームは過ぎ去ったかのように思えましたが
まだまだ燃え盛っているようです。

カロリー低くすんでよかったですね。
明日は金曜日!
2019年4月4日 23:34
ボックルさん

こんばんは

ラー油もっとカロリーあるかな?
´д` ;

ブームうちの中では
再びよー。

カロリー低いかわからん。
明日金曜ですね。
一週間ハワイに行きます。
2019年4月5日 05:56
ラー油って、食べるラー油とかのラー油?ですか??
あれは美味い〜!

今日旅立たれるのですね(^ ^)
楽しんできてくださーい!
2019年4月5日 23:02
まったりさん

食べるラー油です!
ニンニクスライスとか入ってるやつですー。
めちゃくちゃうまいー。

ハワイには明日から行きますけど着くの明後日です。

太りたくないー。

ありがとうございます!
楽しんできます!!

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46歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53キロを目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル36`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。

でも最近暴飲暴食で増えてきたので
またダイエット再開です!



筋トレは(。´-д-)疲れた。。
でもなるべく頑張りたい。




スコの猫を飼い始めて子犬のチワワ、モカとの
やり取りを見て日々癒されてます

減煙中。グロウ。

カロリー計算はしなくなりました。
食欲が落ちて自然に痩せてきました。


ゆるゆる頑張ります。


2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-27.9kg -16.7%
現在53.8kg 31.9%
あと3.8kg あと1.9%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年5月  
               1 2
3 4 5 6 7
10 11 13 14 16
17 18 19 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 55.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.6s

Luna
51歳 女性 
156.0cm 54.8s

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女性 
164.0cm 55.9s

obg
40代前半 男性 
172.0cm 79.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.3s

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