日記
2019年4月4日(木)
体重71.3kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー -512 kcal
摂取カロリー 1,679 kcal
消費カロリー 2,191 kcal

日火木…夕飯はプロテイン(アラーム)

未記入

プランク8回orスクワット50回

○

月水金…朝1時間トレーニング

未記入

席を外すときにはストレッチ

未記入

駅の階段を使う

○

水は隣ビルのコンビニまで行って購入する

未記入

気づいた時に顔の運動(3回/1day)

○

半身浴

未記入

152日目

20:35
体重71.3kg  体脂肪率33.7%


平日の行楽!
これ以上の贅沢など早々ございませんことよ!!

そんなわけで春の新宿御苑です。
なんだかんだ言って、お花見ではここにやってきます。
天気さえ持てば、ソメイヨシノが見ごろを過ぎていても、他の桜が見ごろなので、
計画として失敗がないのです。
この時期は年間パスも使えないし、通常よりも多くの人が訪れるのだけど、
それでも広大な敷地なので、ぎゅうぎゅうで人混みをかき分けながら……
なんてことはない。
入園料を払うから、その時点で普通の公園よりも敷居が少しだけ高くなるし、
園内は整備されててキレイ。
それに、ボール遊びや飲酒やカラオケやらも禁止されてるいっぽう、
お弁当は持ち込めるので、のんびり静かにお花見が楽しめるスポットです。
芝生にレジャーシート敷いて、桜の木の下でごろろんできるなんて最高!

……これだとただの食っちゃ寝だ。
それだけじゃなく、しっかりと!歩くこともしました。
ウオーキングって程じゃないけど、おしゃべりしながらだと歩くのも楽しい。
最近は歩き方に気をつけてて、基本的に常に股関節当たりの筋肉痛があるのだけど、
今日も少々は鍛えられたのじゃないかな?
痩せた妹から察するに、どうも我が家系は痩せるとお尻が小さくなるみたい。
それだったら猶更、ぐぐいっと上げていきたい、いろんなものを!
春は気分も何とはなしに、上がるもの。
この上昇気流に乗っていく!!




う……食べ過ぎて胃が重い……orz


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40代前半 女性 身長:169.5cm
初めまして。
初ダイエットになります。

元気になりたい。
健康でありたい。
自己管理能力を向上したい。

じっくりゆっくりじわじわと、
3~5年くらいで、
生活習慣と体型を改善する!

モチベーションと金言探しに、
お邪魔すると思います。
よろしくおねがいします。
2018年10月14日スタート
開始時78.0kg 38.8%
-8.3kg -6.4%
現在69.7kg 32.4%
あと12.6kg あと7.4%
目標57.1kg 25.0%

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 71.3s

tterry
50歳 男性 
171.0cm 72.1s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 57.0s

さくら
女性 
160.0cm 76.3s

ハナタレ
40代後半 男性 
176.0cm 70.4s

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