日記
2019年4月4日(木)
体重81.0kg   体脂肪率43.6%

炭水化物を食べない

○

夕食後は水分のみ

○

ウォーキング

未記入

運動

×

筋トレ

未記入

ロングブレス&ストレッチ

○

お風呂に浸かる

×

片道15分・・・

19:20
体重81.0kg  体脂肪率43.6%

第4木曜の月一仕事しかないはずだったのに、
急遽、シルバーから電話で2時間のお仕事が入り、
自宅からそう遠くない個人宅のお掃除だったので、
徒歩で出向く。

片道15分…普段車で移動しているので15分でもキツイ!
帰りは20分もかかってしまった。(^^;)

帰宅後、主人の昼食を作りながら
「歩くのしんどい」と、言ってみたら
「本当にお前は歩くの嫌いだからな〜」と言われた。
まずはお散歩から…になりそうですね(^^♪

朝食…ピザトースト・牛乳
昼食…煮込みうどん
夕食…かにかまと胡瓜のマヨネーズ和え・茹でキャベツ
おやつ…珈琲ゼリー・お茶

血圧(19:00)133-73-64



主人のカメラのデーターを整理していたら出てきた
行田市の「古代蓮の里(だったかな〜)」の写真から(^^♪

まだ蓮が咲く時期ではないけれど…


コメント
2019年4月4日 22:33
私も歩くの苦手です。
まあ、ある程度減らしてからウォーキングやジョギングしないと関節痛めるし、仕方ないですよね。
2019年4月5日 02:35
昨年夏、転んで尻もちをついてから
今年の1月まで痛み止めが離せませんでした。

今は痛み止めのお薬なしで暮らせますが、
歩くとき腰の動きが悪く、ソロリソロリとしか歩けません。

早く正しい歩き方に戻したいけど、
もう少し時間が掛りそうです(^^;)
2019年4月5日 03:24
歩きたいなとは思うのです
途中でトイレとか行きたくなったらどうするのかなぁと考え出すもう無理なんです
それにね 周りの奥さんが噂するんですよ
●●さんとこの奥さん早よから歩いてはんでぇ
そんなの気にしなくていいんやろけどね

とか言いつつ スッゲー増量自分でも笑えた

わろてる場合やない!!ばとってますやん!!!
2019年4月5日 07:21
おはようございます、マーメードさん

私は毎日家の中を歩いていますが
1万歩歩くと次の朝起きると
足や腰に疲れが残っています
年ですかね。

カニカマときゅうりのマヨネーズあえ
今夜の夕食にいただきます!

蓮の花ってとっても綺麗ですね
見とれました。
2019年4月5日 10:31
シルバーのお仕事されてるんですね、偉いなぁ。感心してます。

お掃除も確実にカロリー消費されます。その後の15分ウォーキングは疲れるかも。痩せると歩くのも随分と楽になるそうです。頑張りましょうね。

私は大型犬がいるおかげで、毎日ウォーキングができてはいますが、その分、食べることが美味しくて、美味しくて、なかなか減らせない。

マーメードさんは、夕食がヘルシーで感心!

ぽよ
2019年4月5日 11:27
お仕事お疲れ様です。m(__)m
家事とお散歩そこそこで、良い運動量になれば、いいんですけどね。これが案外、しんどい割には、カロリー消費量が少ないのが残念です。(>_<)
取りあえず、痛みが改善されて、運動がしやすくなることを祈っております。
お大事にm(__)m

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60代後半 女性 身長:150.0cm
体が重い・・・

40年前(結婚当初)は52kgだったのに・・・

元に戻ることは無理でも、

頑張ってみたい

!(^^)!
2017年9月14日スタート
開始時81.4kg 42.9%
-1kg -0.7%
現在80.4kg 42.2%
あと28.4kg あと17.2%
目標52.0kg 25.0%

 

  2020年6月  
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陽葵
36歳 女性 
152.0cm 80.4s

caramel
40代前半 女性 
152.0cm 82.6s

ひろひろ
45歳 女性 
153.0cm 79.9s

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かえるっち
53歳 女性 
157.0cm 53.3s

たむお
44歳 女性 
158.0cm 62.2s

胡桃
男性 
170.0cm 70.2s

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