ダイエット日記 > はるさんのマイページ > 日記再開!大分太った…
日記
2019年4月4日(木)
体重64.0kg

週末はランニングする。

×

起床したら白湯を飲む

×

毎日1リットル以上の水を飲む

○

毎日体重計に乗る

○

夕食後に20分以上踏み台昇降を行う

未記入

よく噛んで食べること

未記入

寝る3時間前は食べない(前日)

未記入

毎日8,000歩以上歩く。

×

なんでこんなに太ったんだろう…ってくらい太った…
そんなに食べる量増えてないのに。

<朝食>
ヨーグルト
ごぼうサラダ
豆腐ハンバーグ

<お菓子>
ホームパイ1枚
チョコ1袋

<昼食>
おにぎり
お味噌汁
サラダ
ヨーグルト

<お菓子>
ホームパイ2枚

<夕食>
ニラもち4個
まぐろ
饅頭半分

食べてる…食べてるよ…
何でこんなに食べるもの増えたんだろう…
とりあえず60kgまで戻すことを考えよう。
見た目云々より健康にも問題を起こす。






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女性 身長:156.0cm
とうとう肥満に該当してしまった…。
前は美容のためでしたが、今回からは健康のためと言うことも兼ねて。
でも無理せず、できる範囲でやっていこうと思います。
現実を受け入れて、痩せた自分が見たい!
2017年10月29日スタート
開始時61.3kg 34.7%
+2.3kg +2.7%
現在63.6kg 37.4%
あと9.6kg あと9.4%
目標54.0kg 28.0%

 

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