日記
2019年4月4日(木)
収支カロリー -110 kcal
摂取カロリー 1,740 kcal
消費カロリー 1,850 kcal

早起き 5時半までに起床

○

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

○

33日目

22:15

今朝の体重 64.2kg

午後にパソコンが届いて
色々と設定してもらって
只今入力してるんですが
デスクトップからノートになったので
打ちにくいから疲れる(;´・ω・)

慣れるかな('ω')

画面が大きいから見やすい

昔のようにネット依存に近い生活には
戻らないようにしないとな

片付けばかりしてて
部屋にこもりぱなしだったので
歩いて来ようとおもいます(*^^*)

〜〜〜〜〜

旦那が新しいパソコンでネットしてるので
スマホから( ^ω^ )

今では、スマホの方がらくだと思うとわ....

夕食は、急遽、焼肉屋へ♪

今日はご飯と一緒に食べたよ(サラダも)
今までなら、ご飯は食べずに
サラダとお肉だけだったんだけどね

ご飯を食べると
満足感と満腹感が早いのにびっくり

家計では助かったけど、
ダイエットではどうだろう(-ω- ?)


ダイエット本に

*非日常食(焼肉とか)も必要で
続けないことが大事

*日常食に戻せば3日で戻せる

ってあったので増量しても
慌てずに頑張ろう!




 


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40代後半 女性 身長:158.0cm
ダイエット頑張るぞ!

2020/1/7 57.3kg スタート


目標

年内 51~53kg で調整できる生活を目指す
2015年4月1日スタート
開始時63.3kg   
-8.3kg
現在55.0kg   
あと0.5kg
目標54.5kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年6月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.1s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.0s

Luna
51歳 女性 
156.0cm 55.6s

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友理
55歳 女性 
150.0cm 54.7s

ぽてまる
31歳 女性 
160.0cm 61.0s

しま
30歳 女性 
150.0cm 52.1s

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