日記
2019年4月3日(水)
体重61.9kg   体脂肪率31.2%

腹筋トレ

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油一日小さじ1

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飲まれ日

00:00

遊び倒して、帰宅後バタンキューで一週間チャレンジを5日で挫折orz
朝、起きてすぐ筋トレしとけば良かったのに…。

4/4から改めて一週間チャレンジしよう。
バターコーヒーと食間隔、野菜多め食事で●対策しながら乳酸菌摂取しよう。
食間隔をあけすぎないで、暴食を防ぎながら頑張ろう!

はー、飲み食いイベントが終わったからここから本気出す!(何度目だw
6日後に病院で体重測定があるから、なんとか花見前に戻したいなあ。
頑張れ自分!

友人と楽しく遊んだので悔いはございません!
楽しい一日だった!


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40代前半 女性 身長:170.0cm
酷いリバウンドをして戻ってきましたorz
2019はまず60キロ台から抜けます!

油は小さじ1。
腹筋トレ。

この2つを習慣にする!

もう代謝が下がって痩せにくい年だけど、今頑張らないと後でもっと大変になるから、今頑張る!
将来より今が一番若いんだ!
今が一番痩せやすいんだ!
今頑張らないでいつ頑張る?!

出来ることからコツコツと!
2017年3月22日スタート
開始時62.6kg 33.6%
-1.2kg -1%
現在61.4kg 32.6%
あと6.4kg あと7.6%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30

 

すぱとも
55歳 女性 
170.0cm 61.2s

Koichi
168.0cm 64.2s

つー
20代後半 女性 
169.0cm 61.5s

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 81.0s

おかだ
24歳 女性 
155.0cm 83.9s

麻衣
女性 
167.0cm 55.9s

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