日記
2019年3月15日(金)
体重69.9kg   体脂肪率18.5%

無理せず走る

×

無理せず筋トレ

×

間食はしない

×

たくさん寝る

○

18キロで増加

09:17
体重69.9kg  体脂肪率18.5%

2日間で18`走って体重増加…

チックショー! by小梅太夫


コメント
2019年3月15日 09:41
昨日より、
体脂肪が減ってるから、理論的には、間違ってないデスョ。
ъ( ゜ー^)
脂肪が減って、筋肉量が増えたら、体重は増加します。
特に、男性は、体重より体脂肪減らした方が、
カッコよくなると思いますけどねぇ〜 (^_^;)おっせっかいかもですがぁ〜(>_<)上背もあるし〜
体脂肪17%はいいけど、体重65じゃ、貧弱じゃないですかねぇ?(^_^;)今くらいをキープして、ボディメイクした方がよくないですか?
2019年3月15日 09:41
あ、小梅太夫は、結構好きデス。Σ(゚m゚*)ぷぷ。
2019年3月15日 10:04
ぽよさん
そうでした。
体重よりも体脂肪率を減らす!とこないだ宣言したばかりでした。
でも、つい体重に目が行きがちですw
エンタの神様に出てた頃は小梅太夫とか波田陽区とか好きだったな〜
ざんね〜んw
2019年3月15日 20:34
そうそう!絶対筋肉ですo(^-^)o
波田陽区とか懐かしい(笑)
2019年3月16日 08:32
18km走ったんですか?!すごい!!
チックショー、懐かしい(笑)
2019年3月18日 06:40
ののかさん
筋トレも頑張らないとですねー!
波田陽区、出てきた時は斬新だったなー(笑)
2019年3月18日 06:42
まーるさん
ジョギングする時は、8`を基本に考えて、そこからその日の調子で、5`か7`に減らすか10`に増やすかでコースを決めてるんです。
また、チックショー見たいなぁ(笑)

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40代前半 男性 身長:176.0cm
メタボでオヤジ、そして貧乏サラリーマンです。
ジムに通うお金もないので、Nikeのアプリで自宅ダイエット頑張ります。

無理なく楽しく長く続けるがモットー。

【使用アプリ】
・Nike Training Club
・Nike Run Club

この2つを駆使して頑張ります!
2018年10月11日スタート
開始時70.1kg 19.2%
+0.2kg -1%
現在70.3kg 18.2%
あと5.3kg あと1.2%
目標65.0kg 17.0%

 

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staytokei
男性 
178.0cm 70.0s

サム
38歳 男性 
175.0cm 72.5s

へっくん
46歳 男性 
176.0cm 68.2s

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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.3s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.2s

荷子
34歳 女性 
152.0cm 48.8s

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