日記
2019年3月12日(火)
体重91.5kg   体脂肪率37.7%

15分以上運動する

未記入

ジムに通う

未記入

アルコールを控える

未記入

毎日、体重を測る

未記入

糖質を控える

未記入

20時以降食べない

未記入

91.5kg   37.7%

07:47
体重91.5kg  体脂肪率37.7%


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40代後半 男性 身長:169.0cm
2014年100キロ突破。2016自己最高107キロ突破。

このままだと10年以内に大きな病気をすることは確実と医者からお墨付きをいただく。

2017年に入り、糖質制限をはじめ25キロ減。リバウンドにおびえつつ年内に標準体重になることが目標。

仕事柄、食べる機会が多いので食べるものはしっかり食べています。
2016年4月5日スタート
開始時106.4kg 34.1%
-13.8kg +2.8%
現在92.6kg 36.9%
あと17.6kg あと11.9%
目標75.0kg 25.0%

 

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まさ
55歳 男性 
168.0cm 93.7s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

ダイエットサムライ
63歳 男性 
172.0cm 90.3s

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まりー
40代前半 女性 
159.0cm 48.9s

さや
43歳 女性 
154.0cm 61.8s

ぱっつん
35歳 女性 
167.5cm 127.0s

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