日記
2009年5月8日(金)
体重85.7kg

高カロリーな間食×

○

夜は食べない(6時以降は!)

○

ウォーキング(20分以上)

○

筋トレ・柔軟(15分程度)

○

毎日体重測定

○

全身を鏡で見る

○

3日目

00:00
体重85.7kg

体重減らなかった〓

でも
体脂肪率は減っていた

何事も継続
まだまだ頑張る〓

↓↓↓今日の詳細↓↓↓
http://www.alfoo.org/diary40/hstm2329/

『いつまでも友人の引き立て役でいいのか〓』


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24歳 女性 身長:161.0cm
21年度無事県立高校に合格した勅使河原です。

高校生活のストレスか、入学してからのこの1ヶ月間体重は減るどころか89.1?と+2?増えてしまいました。

これから、明るい高校生活を送るためにも頑張りますッ!!

ダイエットを頑張る方…
情報を持っている方…
この方法で痩せた!こんなことがいいと思うよ!
と、言って下さる方。

ぜひ、コメント書き込んでください!!

==========
実践ダイエット
腹筋など筋トレ(15分程度)
ウォーキング(20分以上)
コアリズム(時間があれば)
夕食抜き(またはヨーグルトなど軽いモノ)

などやっていきます!
それに対して情報、これプラスだと効くなどあれば教えて下さい!!

よろしくお願いします。
2009年5月5日スタート
開始時89.1kg
-3.4kg
現在85.7kg
あと15.7kg
目標70.0kg

 

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.7s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 86.1s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 88.0s

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ゴマ豆腐
20代後半 女性 
166.0cm 67.1s

ゆん
23歳 女性 
160.0cm 50.2s

てるにょん
30歳 女性 
171.0cm 71.0s

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