ダイエット日記 > さちさんのマイページ > クリスマス・正月太り分は取り戻したよ!!
日記
2011年1月30日(日)
体重58.6kg   体脂肪率34.2%

夜9時以降は0kcal飲料だけ

○

一日おきに腹筋30回する

×

暇があれば巻くだけダイエット

×

夜御飯は100kcal前後に抑える

○

間食しない(アイス一個まで)

×

お風呂でマッサージ

○

サプリメントは毎日飲む。

×

食物繊維を摂る

×

勉強中は足にクッションを挟む

×

姿勢を良くする

×

太股ストレッチ15回×両足

×

ウエストひねりストレッチ15回×3

○

フラダンスストレッチ 5分

○

クリスマス・正月太り分は取り戻したよ!!

00:00
体重58.6kg  体脂肪率34.2%


やったあヽ(´▽`)/うれしいです!

今日の食事は…

ブランチ
グラタン×1
ソーセージマフィン×2

おやつ
いか燻製×1パック

ディナー
麦芽コーヒー×1杯
サブレ×1パック
紅東芋×1/4個
キャンディ×1


お腹いっぱい!

マックのソーセージマフィン100円だったから、たらふく食べたくて3つ買ったけど2個しか食べられなかった(笑)


おやすみなさい


コメント
2011年2月1日 00:39
はじめまして★

すごい体重落ちてますね-!うらやましいです!

私はまだ初めて3日目なんですが夏までに-10kg目標に見習って頑張りたいです!!

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20代前半 女性 身長:160.1cm
72kgから56kgまで本気のダイエット成功。痩せて綺麗になるんだ!夏までに40キロ代に突入するのが目標。

2010/02:最高体重72きろ
2010/07/07:61.7きろ(−10きろ達成)


†目標†

2010年5月/

5/15:67.0kg→5/11達成
5/31:65.3kg→6/2達成


2010年6月/

6/5:65.0kg→6/4達成
6/20:63.5kg→6/16達成
6/25:63.0kg→7/1達成
6/30:62.5kg→7/6達成


2010年7月/
※少し無理そうなので修正しました。

7/5:62.5kg→7/6達成
7/20:61.0kg→7/20達成
7/25:60.5kg→7/26達成
7/31:60.0kg→7/29達成


2011年1月/

1/5:59.5kg→1/5達成


6月/

6/5:56.0→達成


2012年5月/

5/25:58.5
5/30:58.0


6月/

6/5:57.5
6/10:57.0
6/15:56.5
6/20:55.5
6/25:55.0
6/30:54.5
2010年4月12日スタート
開始時70.5kg   
-13.2kg
現在57.3kg 32.7%
あと2.3kg あと7.7%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.2s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 54.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

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はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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