日記
2009年5月8日(金)
体重53.5kg

チョコ以外の《お菓子類》全面禁止!

○

朝食は果物と水(もしくは軽め)

○

18時以降は食べない!

○

就寝前は筋トレ!

○

24時までに寝る!

未記入

水を一日1.5リットル飲む

○

○

×

このまま・・・

00:00
体重53.5kg

このまま少しずつでも着実に体重を落とすぞ!!


第一目標は53.5→51.5 -2キロ(〜5/22)

第二目標は →50.5 -1キロ(〜6/5)

第三目標は →49.0 -1.5キロ(〜7/10)


出来ることなら()内の日にちに達成したい…(>_<)
だから第一目標はけっこうきついけど、
ここを踏ん張って乗り切りたい!!!!

そしてそのまま帰国日直前には50キロ台になれてるように
気を抜かず、自分ルールを守っていくぞ☆(`・ω・´)/


今日食べたもの
*朝:りんご、水
*間食:バナナ

*昼:バナナ、洋梨2つ、水、かぼちゃスープ
*間食:100%オレンジジュース、バナナ、カフェオレ?、牛乳?

*夕:洋梨、野菜カレースープ?、クリームプリン(146kcal)


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20代後半 女性 身長:162.0cm
初めまして!(^0^)/
甘すぎないチョコが大好きな
【ちよこ】です。

体重の数字も気になりますが、
あくまで見た目重視で、引き締まった(健康的な)体になるのが目標です!!

どうぞよろしくお願いします♪゛
2009年5月5日スタート
開始時52.5kg   
-0.2kg
現在52.3kg   
あと3.3kg
目標49.0kg 18.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 50.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.7s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.5s

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ゴマ豆腐
20代後半 女性 
166.0cm 67.1s

ゆん
23歳 女性 
160.0cm 50.2s

てるにょん
30歳 女性 
171.0cm 71.0s

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