日記
2011年1月30日(日)
体重44.4kg   体脂肪率21.7%

間食をできるだけしないようにする

×

3食きっちり食べる

○

毎日体重を計る

○

エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使う

○

-0.1?減

00:00
体重44.4kg  体脂肪率21.7%

朝食
・チョコ
・メープルシュガートースト
・コーヒー牛乳
・いちご
昼食
・五目ラーメン
・チャーハン 数口
・麻婆豆腐 数口
・餃子 数個
・シーフード炒め 少し
・水
夕食
・骨付きチキンの酢煮込み
・ご飯
・きゅうりとにんじんとわかめとシーチキンのサラダ
・たくあん
・お茶
・みかん
間食
・あめ3個
・グミ
・いかピーナ
・チョコ
・コーヒー牛乳×2
・紅茶のパウンドケーキ
・クランキー
・味付けのり
・こんにゃくゼリー

今日はお昼が外食だったからけっこう食べちゃった
間食も相変わらず多かったし
やっぱり学校行った方が間食は少なくなるよね
でも今日は体重が0.1?減ってたからうれしい〓
とりあえずの目標まであと0.9?


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女性 身長:160.0cm
ダイエット頑張りますっ〓
2010年12月14日スタート
開始時44.2kg   
-1.1kg
現在43.1kg 19.0%
あと0.1kg 目標達成!!
目標43.0kg 20.0%

 

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157.0cm 42.2s

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