日記
2011年1月30日(日)
体重45.6kg

1日1200キロカロリーまでにする

×

野菜を食べる

○

晩御飯に白米食べない

○

腰回しをする

×

マッサージ

×

水をいっぱい飲む

×

柔軟する

×

姿勢をよくする(足閉じる)

×

晩御飯以降間食しない

×

よく噛む

×

朝ごはんをたべる

○

空腹の状態で寝る

未記入

朝熱いお茶を飲む

未記入

ひさしぶり

00:00
体重45.6kg

なんだかだいぶ放置してしまいました(*´ω`*)

体重もキープしてたんですが冬休みでもどったのでまたがんばります




手作りカレーぱん 小


白菜の煮物
大根の煮物


大根の煮物


間食
ホームパイ 二枚
神戸ぶっせ 4つ

おかし食べ過ぎw

テストのストレスで過食


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25歳 女性 身長:153.0cm
はじめましてしるらです(*´ω`*)
GWまでに一年で53キロから42キロのダイエットに成功したんですが痩せた胸を元にもどすべく気の緩んだ生活をして46キロまで太ったんですが胸は戻りませんでした

なのでこれ以上胸がへらないようにしながらがんばって40キロ目指します

胸減らないようにしかたや、バストアップなどなどいい方法あったら教えてください
2010年7月30日スタート
開始時46.0kg   
+1.6kg
現在47.6kg 18.4%
あと7.6kg
目標40.0kg   

 

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昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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