日記
2011年1月30日(日)
体重47.8kg   体脂肪率28.5%

7時以降は食べない

×

野菜やヘルシーなもの中心

○

とにかくたくさん歩く

○

毎日半身浴1〜2h

○

リンパマッサージ ストレッチ欠かさずやる

○

腹筋背筋毎日やる

○

腰回しまくる

○

水(常温)をこまめに飲む

○

アイス ミルクティーなど乳製品は極力我慢!

×

3食食べる

×

14

00:00
体重47.8kg  体脂肪率28.5%



朝 47.8 28.5
夜 48.6 28.6


今日もバイトで2駅分歩いた〓


朝 ヘルシア
昼 コエビのサラダ.プルーン
夜 ほうれん草のオーブン焼きアイス


便秘ぎみです


なんか痩せにくくなっちゃった


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20代後半 女性 身長:160.0cm
体脂肪率が高すぎるので頑張ります(>_<)!
目指せ45? 体脂肪率23%

♪:)KARA 少女時代 AKB
ELLEGARDEN RAD LADYGAGA

:)篠田麻里子 佐々木希 Amo

ゆっくりゆっくり目標に向けて
綺麗に痩せていきます!
2011年1月17日スタート
開始時49.2kg 28.9%
-2kg -0.9%
現在47.2kg 28.0%
あと2.2kg あと5%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.6s

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デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

momopy
女性 
150.0cm 53.5s

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