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日記
2009年5月8日(金)
  体脂肪率29.2%

夜8時以降は食べない!

○

1日にお菓子は1種類以下!

○

1日1回「絶対やせれる!できる!」と言う!

○

毎日鏡の前に裸で立つ!

○

毎日 体重を計る!

○

毎日 食事内容を記録する!

○

お菓子は買わない。

○

おなかがすくまで寝ない!

○

ああ、体が重い…。

00:00
  体脂肪率29.2%

去年の今ごろより、3キロは増量している現在…。
しかも、去年は珍しくその体重を半年くらい維持していたので、
今の体が重くて重くて…。

仕事で雑巾がけする時…中腰になるとその重さがほんとにズシッとくる…。

脂肪がジャマだぁぁ!!!


人に会わない生活をしていると、自分の外見を気にしなくなるので、月1くらいは何かしらの予定を入れようと思います。

都会に出てウロつくでもいい。

友達と遊ぶと必ず、晩ご飯が外食になっちゃうのが難点だなぁ。



〜〜今日のうんまっ!レシピ〜〜

●ほうれん草 1人分
●たまご 1個
●めんつゆ

ほうれん草をゆで、食べやすい大きさに切る。
沸騰したお湯を火から下ろし、卵を8分間つける。(温泉たまごになる)
器に盛ってめんつゆ掛けるだけ。

今まで、溶き卵にしてたけどコレ簡単だわ!!
洗い物もでないし、想像以上にヒットだな!
絶対リピートするわ〜。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
いつも2〜3キロ痩せては、リバウンドの繰り返し…。
過去には、8キロの減量→16キロのリバウンドも!

ダイエットのモチベーションが維持できず、
つい「まあ、いっか」→「もう、どうでもいいや」になってしまいます。
最近ちょっと過食ぎみ。ヤバイ!

2週間後には、同窓会。
2ヵ月後には、友人の結婚式。

ここらで、自己嫌悪のループから卒業したい!!

絶対痩せる!

努力は自分を裏切らない!
2009年5月6日スタート
開始時52.0kg   
+0.6kg
現在52.6kg 29.3%
あと5.6kg あと5.3%
目標47.0kg 24.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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ゴマ豆腐
20代後半 女性 
166.0cm 67.1s

ゆん
23歳 女性 
160.0cm 50.2s

とん
51歳 女性 
163.0cm 102.2s

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