日記
2011年1月30日(日)
体重50.2kg   体脂肪率20.0%

前日8時以降飲食しない

未記入

前日、きっちりお化粧したか

未記入

お昼ごはんは炭酸水、または炭酸水+酵素

未記入

前日、間食は1度または抜き

○

体重は朝寝起きに、正直に記録

○

前日、家事はすばやく

○

計測前、大腸はキレイか?

未記入

前日、便秘をしていないか?

未記入

○

前日、wii fit 少なくとも20分やる、またはジョギング35分、またはウォーキング40分以上

○

やったぁ。

00:00
体重50.2kg  体脂肪率20.0%

キープできた。


コメント
まゆ平
2011年1月31日 10:44
姉さんいいなぁ〜

週末のお菓子たらふく食いにより
私の体重は右肩上がりです…

2011年1月31日 17:56
おいおい、まゆ平ちゃん。
お菓子は午前中にしたかい?
そういう私も、機能は実家で夕飯後にケーキを食べてしまった。
3日以内にリセットだね。
 
 
2011年1月31日 20:19
電車でお出掛けした甲斐がありましたね

車だと歩く事も少ないけど
電車だろ歩く事が多いもんね

歩きは最高ダイエットかもです
最近そう思ってます

走るのは辛いけど
歩きは辛くないもん

減って良かったね
私も同じくキープしたい!

がんばろ〜ね(^O^)/
 
 
2011年1月31日 20:26
又来たわよ〜 (^O^)/ハハハ〜

おからだからはダイソーで売ってた!

今までのクッキーとはちがう食感
やわらかくて美味しい
明日も買いに行こうと思ってるの

他にはチョコ味のもあったような?

コーヒーと一緒が最高の組合せでしたよ

見つけたら買ってみて…

(^。^)y-.。o○

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52歳 女性 身長:163.5cm
同じ40代のお友達、募集中です。
2011年2月8日の日記を読んでから、
来ていただけると嬉しいです。

と、言っているうちに、
今年中に49歳になっちゃう。

娘・社会人1年目23歳
息子・大学1年19歳
夫・ひとりいるような・・・
愛犬・もうすぐ10歳のパピヨン
2010年5月12日スタート
開始時53.6kg 23.0%
-3.4kg -3%
現在50.2kg 20.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標49.0kg 20.0%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.1s

ひより
女性 
163.5cm 48.5s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

ゆん
20代後半 女性 
160.7cm 57.2s

しほ
31歳 女性 
153.0cm 48.5s

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