日記
2011年1月30日(日)
体重49.0kg   体脂肪率21.3%

間食しない

×

反復浴+脚コロコロ

○

お風呂上がりにストレッチ

○

腰回し 左右20回

○

脚上げ 左右20回

○

毎日体重を計る

○

意志を強く持つ

×

よく噛んでゆっくり食べる

×

食べる前に自分で判断

未記入

×

×

×

×

12日目

00:00
体重49.0kg  体脂肪率21.3%

痩せない


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20代後半 女性 身長:154.1cm
頑張るぞ(>_<)
2011年1月19日スタート
開始時50.2kg 22.5%
-2.4kg -1.6%
現在47.8kg 20.9%
あと7.8kg あと2.9%
目標40.0kg 18.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

ぽん
22歳 女性 
155.0cm 49.0s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

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デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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