日記
2011年1月30日(日)
体重55.2kg

夜7時半以降は何も食べない!

×

お腹がすいてないときに食べない

×

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

○

ゆっくり食べる

○

朝から蛋白質とる

○

夜お風呂上がりにストレッチ

×

気づいたら洗脳と妄想っ

×

生姜をなるべく使う

×

食べたら2時間は寝ない!

○

久しぶりに

00:00
体重55.2kg

制限できたー!!!\(^O^)/




朝9:35

きのこ豆乳リゾット130

クッキー50
納豆90


計270



昼16:00

食パンマーガリン260
ポテトサラダ400

計660


夜21:40

ちくわ2本50


合計980







でも体重増えちゃった…


巻くだけダイエット買ったから

明日からやろう★





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27歳 女性 身長:150.0cm
ビキニが着れるようになるぞー!気軽にコメントください(^O^)/☆誕生日までに40キロ代になる!!!
2010年3月19日スタート
開始時56.0kg
-1.5kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

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ポピー
女性 
151.0cm 57.1s

いずみ
女性 
153.0cm 53.2s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 51.8s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.7s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

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