日記
2011年1月30日(日)
体重37.8kg   体脂肪率21.0%

最低30回間で食べる

×

腹筋最低50回

○

朝体重を測る。

未記入

夜体重を測る。

未記入

お通じ

未記入

朝ごはんを和食でたべる。

○

お菓子は午後3時まで少し。

○

運動をする!!

×

早寝をする

○

うほほ

00:00
体重37.8kg  体脂肪率21.0%

今日食べたものはですね…


*朝* 小倉ドーナツ ⇒ 337?



+昼+ ラーメン(1人前の半分) ⇒ 149?


   大学芋 ⇒ 160?


#夜# みそ汁 ⇒ 70?



<合計>716? です*




やった♪


痩せてたのがかなりうれしい@

昨日の夜、更新できなかったんでけれど、
38.5?あったのね?

そしたら、前よりも痩せてるし!!


びっくりー!!




で、明日の朝食べる予定のパンがこれ↓

やどかりパン!!

1個300?位だと思う♪



ばいノシ


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21歳 女性 身長:147.0cm
iro*と申します。

地道な道のりだと思いますがゆっくりと確実に体重を減らしていきたいと思います。

大切なのは続けること。


2011年1月26日スタート
開始時44.4kg   
-0.1kg
現在44.3kg 22.9%
あと4.3kg あと3.9%
目標40.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

さっさ
24歳 女性 
149.0cm 45.4s

30代後半 女性 
149.6cm 44.6s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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