日記
2011年1月30日(日)
体重46.5kg   体脂肪率26.1%

1日1300kcal〜1400kcal

○

寝る前筋トレとストレッチ

○

お通じ

×

運動

未記入

禁酒

未記入

○

46日目

00:00
体重46.5kg  体脂肪率26.1%

46kg代突入とかやば

今日は7時半に起きて急いで準備してお義父さん家行った

朝はいつも通り
コーヒー30
バナナ90
トースト+カスタード220
納豆+オリーブオイル+ネギ+青のり130
ヨーグルト30

で昼は

じゃがパイ〜200
きんかん10
タピオカいちごオレ120
栗ようかん60
ガム14

夜は

ビール100
白菜の漬物10
なめことわかめの味噌汁30
ほうれん草ゴマ和え40
豚肉の天ぷら150〜?
切干大根80
クラゲサラダ20
大根の荷物20

って感じで
生ドーナツ食べたい〓
カロリー調べよ〜


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26歳 女性 身長:150.0cm
出産して55kg(;´Д`)
第一目標45kg達成
第二目標42.8kg〓
最終目標40kg
2010年12月16日スタート
開始時50.6kg 28.3%
+0.4kg -4.4%
現在51.0kg 23.9%
あと8.2kg あと1.9%
目標42.8kg 22.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.0s

いずみ
女性 
152.0cm 51.7s

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rikoさん
40代後半 女性 
158.0cm 45.0s

そらみ
20代後半 女性 
159.0cm 60.0s

BITCH a.k.a Lil-K
20代後半 女性 
154.0cm 45.9s

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