日記
2011年1月30日(日)
体重51.0kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

未記入

足のマッサージ

未記入

○

○

○

○

○

腹筋

○

○

ジュース<水・烏龍茶

○

雪が…

00:00
体重51.0kg  体脂肪率26.0%

すごかったけど積もらなかった(笑)

寒すぎて運動ほとんどできなかった…。


朝・鳥としょうがのスープゴハン
  フォンダンショコラ

昼・おにぎり
  やきとり2本

夜・焼き肉
  ゴハン1杯
  もずく酢
  鍋の残りで味噌汁

間食・ベビースターカレーうどん味
   黒糖パン
   チョコ


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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

クルミ
女性 
160.0cm 60.2s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 56.9s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.7s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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