日記
2011年1月30日(日)
体重55.3kg

腹8分目

○

レッグマジック100回

○

筋トレ+ストレッチ40分

○

毎食後プロテイン、ビタミンB、C、E、ミネラルのサプリ摂取

○

黒酢とフォースコリー飲む

未記入

○

○

今日から

00:00
体重55.3kg

朝:カレーお茶碗1杯
(230)

昼:フォカッチャ手のひらサイズ×2
サラダ(アボカド、トマト、豆腐)
ミニアイス1
チョコ1粒
(839)

夕:小さい焼き芋2つ
バナナ小1本
豆腐150g
(255)

合計1324kcal

今日からご飯日記つけまーす


お昼のパンが1個で終われればなぁ…
でも過食とまではいかなかったから良かった


パンは過食スイッチがはいりやすいから控えなきゃ


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31歳 女性 身長:158.0cm
5歳と1歳の息子がいます。
今までの体重経過…

1人目妊娠前52kg→臨月64kg→産後46kgまでダイエット
2人目妊娠前49kg→臨月55kg→産後過食になり58kg!
とりあえず目標48kg(>_<)
最終目標はベスト体重の46kg!頑張るぞ!
2011年1月30日スタート
開始時58.1kg   
-8.3kg
現在49.8kg 28.0%
あと3.8kg
目標46.0kg   

 

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はる
50歳 女性 
157.0cm 51.1s

まじょこ
女性 
160.0cm 50.1s

そん
40代前半 女性 
155.0cm 50.1s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

ポー
40代前半 女性 
157.5cm 82.9s

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