日記
2011年1月30日(日)
体重50.8kg   体脂肪率25.6%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

○

×

×

×

×

×

雪積もってるよぉ〜

00:00
体重50.8kg  体脂肪率25.6%

***今日の運動***
○やってません。

***体重測定後のひと言***
今日は大量うんちゃんちゃん!
うんちゃんちゃんのお陰で50k台
いやいや、まじでがんばろうよ、アタシ!

***今日のお食事***
◎朝食
ミニチーズピザパン x1個 136kcal
コーヒー(牛乳入) x1個 29kcal
 朝食合計 165kcal
◎昼食
レーズン食パン x2個 398kcal
マーガリン(大1) x1個 99kcal
コーヒー(牛乳入) x1個 29kcal
 昼食合計 526kcal
◎夕食
ごはん120g x1個 200kcal
チンジャオロースー x1個 277kcal
鍋の残り x1個 128kcal
 夕食合計 605kcal
◎間食
コーヒー(牛乳入) x1個 29kcal
みかん(S) x1個 35kcal
コーヒー(牛乳入) x1個 29kcal
アーモンドチョコ1粒 x4個 96kcal
カロリ ピンクオレンジフィズ x1個 105kcal
ポテトチップス(厚切りカット) 1袋 x1/3個 127.2kcal
 間食合計 421.2kcal
◎一日合計 1717.2kcal

***今日のアメブロタイトル***
◎お土産
◎ふみちゃんがね・・・

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ


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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-2.9kg -3.8%
現在54.1kg 26.2%
あと4.1kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

  2017年9月  
              
8
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24 25 26 27 28 29 30

 

誓いのくまさん
45歳 女性 
160.0cm 56.0s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 55.2s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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