ダイエット日記 > piyoさんのマイページ > 早く58キロ台に戻さなければ
日記
2019年2月14日(木)
体重59.4kg   体脂肪率39.8%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

食べたものを記録する

×

お酒は外飲みのみ

未記入

ピンク筋トレ 週3日

○

週一以上ジム

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

未記入

エアロバイク

×

帰宅時にカロリズムで消費カロリー確認

未記入

ゾンビ体操

未記入

ケトルベル

未記入

就寝3時間以内は食べない

未記入

摂取1500キロカロリー以下

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

早く58キロ台に戻さなければ

10:40
体重59.4kg  体脂肪率39.8%

ここのところ59キロ台から下がらない。
こうなると、58キロ台に戻したところで安心しちゃうんだよね。
これっとまずい。
だって、昔のわたしは50キロを超えるなんてあり得なかったんだから。
自分のなかの基準を厳しくしないと。

基礎1086
BMI 26.6
筋肉33.8

3459歩
1406消費

きょうは歩いて帰ろう。


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55歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
+0.9kg +0.3%
現在59.7kg 40.0%
あと10.7kg あと11%
目標49.0kg 29.0%

 

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hoi
女性 
152.0cm 58.4s

とこ
48歳 女性 
149.1cm 60.1s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

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うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

めい姫
30代前半 女性 
156.0cm 102.5s

tea,
50代前半 女性 
161.0cm 61.0s

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