日記
2019年2月12日(火)
体重62.6kg   体脂肪率31.4%

姿勢を意識

○

ウォーキング

○

全身裸チェック

○

言葉遣いを丁寧に

未記入

バストアップ筋トレ2.3日に1回

未記入

ガードル週2.3回

○

1キロ増量・・・

00:00
体重62.6kg  体脂肪率31.4%


1/31目標 60kg 未達成
2/28目標 59kg

達成まで −3.6キロ減

3/31目標 57kg


*:..。o○☆*:..。o○☆*:..。o○☆*:..。o○☆


連休中体重を計らなかったえらいことになってました。
1kgも増えたー><;
しかも、ここまで増えたのは何十年ぶりだ><;
確か23歳の頃にLA旅行で食べ過ぎた時の63キロの次にひどいことだーーーー。

えらいことになった。
痩せますね・・・・。

今日は男性とご飯の予定だったけどやめました。

ダイエット頑張るー(^○^)


*:..。o○☆*:..。o○☆*:..。o○☆*:..。o○☆


♪ダイエットメモ♪

下半身デブは脂質の摂り過ぎ傾向あり
量より質
暴食をした2日以内にリセットをかけることが理想


☆今日できること☆

腰ストレッチ
つま先で階段上り下り
スクワット30回
前腿ストレッチ
内腿ストレッチ

*::;;;;::*゚*::;;;;::*゚*::;;;;::*゚*::;;;;::*゚*::;;;;::*゚*::;;


ちくわパン
牛乳
珈琲


鮭おにぎり
塩バターパン
煎茶

間食
からあげくんバター醤油
珈琲


チャーハン
たまごわかめスープ
ひき肉と白菜の味噌炒め
レモン酢ソーダ
おしるこ餅入り


コメント
2019年2月12日 13:55
おおう、さらちゃんも増えちゃったね!
今日の食事もやめたんだね、エライぞ!

今週も頑張ろうねー^0^
2019年2月12日 15:55
増えちゃったよ><;
ひどいから今日は岩盤浴と温泉に行ってくることにしたよ!

今日のは乗り気じゃなかったからいいのだ笑

うん!今週も頑張ろうね(^○^)

コメントする


 


37歳 女性 身長:160.2cm
肥満体重 64kg
平均体重 53.8kg
理想体重 51.2kg
モデル体重 46.08kg


2016年2月10日スタート
開始時62.1kg 31.2%
+1kg +0.4%
現在63.1kg 31.6%
あと5.1kg あと10.6%
目標58.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年2月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 28 29

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 60.2s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 65.4s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 62.4s

一覧へ

 

バターナッツ
40代後半 女性 
161.5cm 69.9s

シュウチャン
65歳 男性 
175.5cm 78.0s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 47.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!