日記
2019年2月12日(火)

野菜を食べる

○

外では歩く

○

毎朝・毎夜体重を計る

未記入

毎日ドクターエアー15分はやる

○

エアロバイク!

未記入

お通じ

○

やっとこさ、ダイエットスイッチが入った私です。(ものすんごい時間かかった)


体重がたぶんマックスに戻ってる気がする。
恐くて計ってないけど、今運動終わったら現実を見るわ……………ヤダー


だってね、最近また腰が痛いもの。
ある一定体重を越えると腰痛が復活するのよねー。
ぎっくり腰になる前に体重を落とさなくちゃ…っ!


昔よく食べてた、カゴメの押し麦ご飯のやつ買って来ようかなぁ。なんか昔と色々仕様が変わってて、糖質制限食になってたなぁ。
味は昔の方が好きだったけど、それでも美味しいし、カロリーも1食250キロカロリー前後だし、糖質も少なくなってるみたいだし。


買って来よう…。
しばらく、それとサラダとか、スープとかにしようかな。


運動だけじゃ痩せられない域だぜ!


コメント
2019年2月12日 10:10
おはようございます(*^^*)

私も、振り出しに近い数値Σ(;゚∀゚)ノ
卒業式&入学式もあるし
薄着になる季節がやって来る....

マジ、やばい

ネプチューンの番組で紹介されてた
食物繊維が豊富な『糸寒天』を
スープで食べてます

なんか、長寿県民の日常食のようなので、
めちゃ良いんじゃないかと(笑)

我が家、お米と炊く押し麦を利用した
ご飯なんだけど、
私が、押し麦の食感も味も好きなせいで
食べ過ぎてしまうんですよね(;´Д⊂)

食事をセーブできないなら
運動するしかないですよね
2019年2月12日 11:52
私もいまだに体重測定してないよ〜(-_-;)

さっき、ヒレカツサンド&アメリカンドック食べちゃったけど、皆の日記を見たから、今からコンニャク&白滝でも食べようかと思ってる(^_^;)←まだまだお腹が減ってる私(。>д<)

ののかさん頑張れ〜♪(*^^*)
2019年2月12日 11:56
チノカさん☆
おはようございます(●´∀`●)/

私もそのジョブチューン見ましたー!簡単だし、味の邪魔しないし美味しいって言ってて、「ほうほうφ(..)メモメモ」って見てました(まだ実行はしてない・苦笑)

わかります!ダイエットのためにやってるのに、美味しすぎて食べ過ぎる!笑
そこそこ不味いご飯にしたら食べる量減るかな…とか思いつつ、そんな不味い物でお腹をいっぱいにしたくないし(^_^;)

卒業式&入学式&薄着の季節に向けて、本当頑張らないとみっともないですよね(ノд<。)゜。

運動も頑張るぞーっ!
2019年2月12日 12:08
たぬさん☆
ありがとうございますーo(^-^)o応援してもらったし、頑張るぞっ♪

私も昨日まで好き放題食べて、ごろごろぐだぐだしてたから、測定が恐くて(^_^;)さっきやっと計ってみたら、恐ろしい数字になってました((((;゜Д゜)))

卒業式も入学式もあるし、しかも春休みに海にも行く予定なので、や、痩せないと(×_×)
2019年2月12日 14:47
ヤル気スイッチ、ON〜★☆
永遠にこのスイッチが切れないといいですよね・・・・
私なんてスグに充電切れか故障する。。。。。><

運動での消費だけでは中々ダイエットに繋がらないって言いますよね。
まずは食事でコントロール!
私も来月血液検査がありますので、食事(糖)を減らして
みようと思います。
一緒に頑張りましょう〜♪←と言いながら今日はチョコ食べた(汗)
2019年2月12日 19:05
西瓜(再)さん☆
私もすぐスイッチ切れちゃいますー(>_<)
継続するのが大変(>_<)

私も健康診断とかあったら頑張れるでしょうか(^_^;)いや、どうかな…
いや、頑張らなくちゃーっ!
一緒に頑張りましょう!
2019年2月12日 19:35
色々ON/OFF切替えて無理せず頑張りましょー!
2019年2月12日 21:42
私も腰痛で整形外科に受診したことあるけど
「骨に異常はないので体重が重すぎるのでしょう」と言われた(^^;)
2019年2月12日 21:56
ハナタレさん☆
はいっ!うまく切り替えながら頑張りますp(^-^)q
2019年2月12日 21:59
万年ダイエッターさん☆
私も病院行ったら同じ事言われますな…(^_^;)ハズカシー 身体の為にもダイエット頑張りましょう!

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女性 身長:159.0cm
2018年4月26日
第一目標であった63.0キロになりました!!
69.9→63.0


本当の目標体重は50キロなので、本当はあと13キロもあるけど、長い道のりなので…(^_^;)

ちょっとずつ、ちょっとずつ。


2018年9月
見事にリバウンド!
2018年10月
66.1キロからまた頑張るっ!
2018年11月
64.8キロから再スタート
2015年2月18日スタート
開始時64.8kg
+1.7kg
現在66.5kg
あと3.5kg
目標63.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2019年2月  
               1 2
3 4
10 11 15 16
17 18 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.8s

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sabo
女性 
156.0cm 42.5s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 57.1s

てふ
30代後半 女性 
160.0cm 66.5s

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