日記
2019年2月11日(月)
体重55.1kg   体脂肪率32.8%

体重計に毎日のる

○

ストレッチ

未記入

やせ筋トレ

○

昨日寝てなくて、今日はテンション高く仕事できました!
いつもより仕事ができたような!

で、電池切れがもうすぐ、、、

もう今日は寝ますー!

************

☆食事記録
(7:40)
豆乳甘酒

(14:20)
鯖煮、マカロニサラダ、切り干し大根、ごはん

(18:30)
牛タンしゃぶしゃぶ(牛タン、白菜、ほうれん草、玉ねぎ、人参、えのき、油揚げ、豆腐)



コメント
2019年2月12日 19:35
お疲れ様でした◎
チカラ出しきって、よく休む。
理想ですね!

はじめは「ありがとう」と言うことも素晴らしい
ですが、言われる事を目指すと
ワンランク上に行けるそうです(*^_^*)
まったりさんを見習って
がんばります!
2019年2月12日 22:20
かおりさん

ありがとうって言葉は本当魔法の言葉やと思います!
仕事、行き詰まることもあるけど、
私もがんばりまーす!

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43歳 女性 身長:159.4cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
美魔女になりたい!
ボチボチがんばりまーす!

2020年のテーマは「美人になる!」
美人=努力家
理想の自分に近づこうとがんばる自分でいる!!
表情豊かに、姿勢正しく!

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg
を続けております!

☆現在週2でボクシングジムに通ってます!
(R1.11.14〜)

☆☆☆
私の最終目標!
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-8.5kg -5.8%
現在48.5kg 28.2%
あと0.5kg あと5.2%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年2月  
                 
19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29

 

もこもこ
51歳 女性 
159.0cm 45.8s

ハイネ
38歳 女性 
159.0cm 50.5s

パブロバ
53歳 女性 
158.9cm 49.2s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.4s

またたん
40代後半 女性 
159.5cm 77.2s

ゆーたん
28歳 女性 
161.2cm 61.5s

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