日記
2019年2月11日(月)
体重55.1kg   体脂肪率32.8%

体重計に毎日のる

○

スクワット

○

ストレッチ

未記入

ウェスト体操

未記入

昨日寝てなくて、今日はテンション高く仕事できました!
いつもより仕事ができたような!

で、電池切れがもうすぐ、、、

もう今日は寝ますー!

************

☆食事記録
(7:40)
豆乳甘酒

(14:20)
鯖煮、マカロニサラダ、切り干し大根、ごはん

(18:30)
牛タンしゃぶしゃぶ(牛タン、白菜、ほうれん草、玉ねぎ、人参、えのき、油揚げ、豆腐)



コメント
2019年2月12日 19:35
お疲れ様でした◎
チカラ出しきって、よく休む。
理想ですね!

はじめは「ありがとう」と言うことも素晴らしい
ですが、言われる事を目指すと
ワンランク上に行けるそうです(*^_^*)
まったりさんを見習って
がんばります!
2019年2月12日 22:20
かおりさん

ありがとうって言葉は本当魔法の言葉やと思います!
仕事、行き詰まることもあるけど、
私もがんばりまーす!

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
2019年6月までに50キロ!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-1.1kg -1.6%
現在55.9kg 32.4%
あと5.9kg あと8.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年2月  
              
24 25 26 27 28

 

ハル
38歳 女性 
159.0cm 55.6s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 54.8s

25歳 女性 
158.0cm 55.5s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.0s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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