日記
2009年5月8日(金)
体重53.2kg

毎日3食きちんと食べる

○

かかと上げ1日50回以上

未記入

腹筋40回

未記入

必ず球技を一日一回

未記入

白いごはんの量を半分にする

未記入

上のルールを守る限りで間食は一日150kcal程度までOK

未記入

○

ぼちぼち

00:00
体重53.2kg

きのうよりさらに増えてたらどねしよ思ったけど、
まあ・・・ぼちぼちでしょうか

腹筋に力入れて頑張ってこうと思う。

体重もそうだけど腹をなんとかしたい。
なかなか体重が減ればひっこむわけじゃないし。
難しい。


昨日は、バドミントンもバレーもできなかったー
とりあえず当面はダイエットルール達成目標で。


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20代後半 女性 身長:158.0cm
食べるのだいすきな大学生です
ほんまに大食いで、
3年で5キロも太ってしまいました;

●軽めの食事制限
(炭水化物を半量に)
●きつめの運動
をモットーに3年前の体重に
戻すべく奮闘中です*

甘いもの大好き
アブラっこいものも好き

すぐ食事の誘惑に
負けたくなりますが
理想目指してがんばります!!
2009年5月3日スタート
開始時53.0kg 28.5%
-1.2kg -1.7%
現在51.8kg 26.8%
あと4.3kg あと7.8%
目標47.5kg 19.0%

 

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.8s

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ゆん
23歳 女性 
160.0cm 50.2s

てるにょん
30歳 女性 
171.0cm 71.0s

なっちゃん
29歳 女性 
165.0cm 63.3s

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