日記
2009年5月8日(金)
体重59.4kg   体脂肪率31.5%

一日一回の骨盤体操。

×

雨の日以外はウォーキング1h.

×

仕事後のケーキ間食はダメ!!

×

毎日半身浴20分以上。

×

スナック菓子の間食禁止。

○

家でのアルコール禁止。

未記入

夜はささみサラダ中心、炭水化物禁止。

未記入

×

×

5月8日(金) bar

00:00
体重59.4kg  体脂肪率31.5%

11:00 起床

朝食 11:30

大福
カプチーノ
ライス(小)
納豆


昼食 17:30

マックフィレオフィッシュ
ポテトM
ジンジャエール


間食24:00〜27:00
お酒4杯
エクレア
ナムル
チキンナゲット


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女性 身長:162.0cm
転職、失恋が重なり4キロ増加。

もうそろそろ元に戻さないと&チョット痩せたい。

って、事でブログ始めました。

目標は3ヶ月で5キロ減。
地道が一番の近道。
気長に頑張ります。
宜しくお願いします。
2009年5月6日スタート
開始時59.4kg 30.0%
-1kg -3%
現在58.4kg 27.0%
あと4.4kg あと3%
目標54.0kg 24.0%

 

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