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日記
2019年2月8日(金)
体重55.6kg   体脂肪率33.1%

体重計に毎日のる

○

スクワット

○

ストレッチ

未記入

ウェスト体操

未記入

竜退治の騎士になる方法

06:48
体重55.6kg  体脂肪率33.1%

**今日の目標**

午前中に掃除、洗濯、買い物、晩御飯用意を終わらせる。○
お昼は、野菜を食べる、ラーメンなどの炭水化物過多なものを食べない。○
13時美容院♪○
仕事明日からのレクを考える、ノートに書く。×
ドラマみながらスクワット20、ウエスト体操。×

**********

今日は友達から、お茶のお誘いがあり、レクを考えたりドラマを見る時間がなかった〜〜〜。
でも、たくさんしゃべってすっきりです♪



ピン友さんのオススメの本
「竜退治の騎士になる方法」
 岡田淳 作絵

を読みました〜〜♪以下ネタバレ含む感想
*****************
日常から、ふわっとファンタジーの世界へ行く感じが、なんだかジブリの映画みたいなワクワクする本でした。児童書です。
主人公と優樹はわすれたプリントを学校にとりにいきます。
そこで、竜退治の騎士ジェラルドに会います。主人公たちは、ジェラルドにどんなことをすれば、竜退治の騎士になれるのか聞きます。その答えが
竜退治の騎士になるには、トイレのスリッパをそろえることーーー

トイレのスリッパをそろえる、玄関の靴をそろえる。
そのうちに、靴をぐちゃぐちゃにする人の気持ちを、きちんとそろえる人の気持ちを考えたりする、私にはない視点でした。

でないのかな……と思っていた竜がでてきて、でーたー!!とハラハラしたり…最後は『とげとげしたところ』がとれるほっこりするお話しでした。
私は家で読みましたが、カフェで美味しいコーヒー飲みながら読みたかった本でした〜〜
******************


最近、切実に思うこと。

コミュニケーション能力をあげたい!!!

私、話下手なんですよ。人見知りだし。
40歳すぎなのに恥ずかしい。
気心しれた友達だったら、べらべらとしゃべれるんですが…。
利用者さんにもっと会話で楽しませたいし
いろんな友達とも楽しく会話したい。

本を読んだり新聞よんだり、話題豊富にすることかな?
相手の話を真剣に聞くことかな?
たくさんの人とあって、話ことかな?
どれも大事なんでしょうねぇ〜〜…。

とにかく、いろんな本を読んで新聞も読んで、
人の話をよく聞いて、コツコツがんばろう〜〜〜〜。



****
☆食事記録
(7:40)
豆乳甘酒

(12:00)
大根サラダ、ほうれん草胡麻和え、豚生姜焼き、粕汁

(17:30)
ミニ鮭おにぎり

(19:00)
粕汁、大根サラダ、サバの塩焼き、トマト



コメント
Me-
2019年2月8日 09:45
オハョ━━(。・∀・)ノ゙━━ゥ

まったりさんの日記を見て、私もがんばろう!と思いました(*´艸`*)お互い今日も楽しくがんばりましょうねー!!
2019年2月8日 20:12
Meさん

こんばんは!なんとか自分を向上したくてもがいてます!!
やっておきたいことがたくさん!
楽しくがんばろう!
Me-
2019年2月9日 00:37
私も〜。
人見知りです…。
ママ友が他のママさん達とお話ししてたら絶対に近づけません(^◇^;)
自分が人見知りすぎて、娘が幼稚園に行くのが私が不安(笑)(娘は行く気マンマン)
私がちゃんとできないと娘に影響があるのは可哀想だしなーと、今から胃が痛いデス。゚(゚´Д`゚)゚。

向上心のあるまったりさんは本当に素敵!
私は…できればママ友の集まりとかから逃げ回りたいとか、避けて通ることばかり考えてマス。
えーん。
2019年2月9日 11:54
楽しんで読んでもらえたようで良かったです♪
話が弾ますに沈黙・・・が多くなると、気まずいですよね〜。
相手に興味を持って楽しく会話できるようになりたいです。
2019年2月9日 16:03
聞き上手になればいいんじゃないのかな?
と思います。
女の人はみんな自分の話を
聞いてほしいと思うから、
私はよく相槌をうってそうだよねー。
わかるなー。とかほんとそうだよねー。
とかだよねー。
とかで相手の話したいことを引き出して
話題を盛り上げます。
自分も話したいときは
うちもこう言うことあってねー、とか
話題をそらさない程度に話します。

YouTubeの精神科の先生が言ってたのですが
コミニケーション上手になるには
いろんな年代の人が集まる同じ趣味の
コミュニティに入ると格段に上がるそうです。

その先生が入ってたのは
映画サークルで一つの映画についてみんなで
議論するサークルに入ってたそうです。

そこであらゆる年代の人と話して人見知りも
克服したそうです。
中学生の頃から入ってたそうです。

でもいろんな年代の人がいたそうですし、
まったりさんみたいな向上心が溢れてる人は
すごいな、と思います。

私は作業所1のおしゃべりして好きで
日々がのんびり緩やかに流れていけばそれだけで
満足なのですごいな、といつも思ってます^_^
2019年2月9日 17:53

わたしも自分のこと人見知りだと思ってて、
話すのも苦手だったんですけど、
あまり『人見知り』『苦手』だと思わない
ようにしていたら、いつのまにか
知らない人とも普通に話せるように
なっていましたよ〜(`・ω・´)*
会話力(会話の内容や話す順番、オチの
付け方や何を伝えたいのかわかりやすく
話したりするの)はまだまだですが、、、笑

竜退治の騎士になる方法!面白そうです!
今度読んでみます(・∀・)

2019年2月9日 23:29
>Me-さん
共感うれしい♪でもすごい意外です!
Me-さんの文章の感じだと、なんだかお友達たくさんでコミュニケーションも上手と思いますよ〜〜!!

幼稚園に入ったときのママ問題、、、わかるなぁ〜〜〜!

私が息子を幼稚園にいれるとき、
ママさんと仲良くなれるか不安だと、生協で話す、家が隣の優しい先輩ママに相談したら「役員をやったらいいよ〜」と言われ、私は幼稚園役員を立候補しました。

結果的に、役員の仕事で話さなきゃいけないことはたくさんあるし、仲良くなって。明日、ママ友で飲み会するんですが、その時の役員のメンバーです。もう幼稚園からのお付き合いだから10年以上。

あ〜〜〜…でも、小学校、中学校と役員をやったんですが、
ほんと、一緒に役員する人にもよる!!からなんともいえないなぁ…なんだか、すいません(^^;)

でも…Me-さんの優しい楽しい感じ、きっと友達になりたい方たくさんいるんじゃないかなぁ〜〜って思います♪
2019年2月9日 23:32
>かおりさん

本楽しかったです♪ほんとすぐ読めて、久々にファンタジー?みたいな気分になって。
またよかったら教えてくださいね〜〜〜!!

そうそう、気まずい!!それがねぇ〜〜〜!!
…でも気まずさも…楽しめる?ような余裕がほしいなぁと
相手に興味をもって話すことも大事ですね!!
2019年2月9日 23:39
>ピノコさん

聞き上手!ほんとそうですよね!!
利用者さんにも聞き上手になりたい〜〜と
思うのだけど、なかなか話してくれなくてって
私が聞き下手だからだろうな〜〜〜…

>私はよく相槌をうってそうだよねー。
>わかるなー。とかほんとそうだよねー。
>とかだよねー。
>とかで相手の話したいことを引き出して
>話題を盛り上げます。

なるほど〜〜参考にしますね!やっぱり実践&ずっと心掛けること!
なのかな…。

いろんな年代のコミュニティに入る…か〜〜〜!
う〜〜ん、
前まで楽器演奏をしてて、入ってたのですが
今はまったくやってないからなぁ〜〜…。
自分のやってみたいこと、で、なんかコミュニティに入れたらいいなぁ…!アンテナ張り巡らせて探してみます〜〜!
2019年2月9日 23:43
>きょん*さん

きょん*さんの書き込みみてはっとした!
そうだ…私は誰にも「あなた人見知りね」とか「話下手だね」とか言われたことはない…
ってそんな失礼なことを面と向かっていう人もいないか(笑)

でも誰も言ってないことを、自分自身で思い込んで
自分でレッテルを張ってるのかもしれない。

私も思わないようにしよう〜〜〜〜!!

会話力…とある人がいってたのですが
コミュニケーションには「国語力」が大事だっていってたことを思い出しました〜〜。

「竜退治〜」は30分?くらいで読めました!
よかったら読んでみてください♪私は図書館で借りました〜〜〜☆

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
2019年6月までに50キロ!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-1.1kg -1.6%
現在55.9kg 32.4%
あと5.9kg あと8.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年2月  
              
24 25 26 27 28

 

ハル
38歳 女性 
159.0cm 55.6s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 54.8s

25歳 女性 
158.0cm 55.5s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.0s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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